マラソン、陸上競技

マラソン練習中にシューズの重さが気になることはよくあります。特に膝に負担がかかりやすい方にとって、シューズ選びは非常に重要です。クッション性のあるシューズは膝の保護には効果的ですが、インターバルトレーニングや速いペースの練習をする際に重さが...

運動会の中距離走に出場することになり、体力に自信がない方は、前日と当日の準備が大切です。適切なトレーニングと準備を行うことで、少しでもパフォーマンスを上げることができるかもしれません。この記事では、運動会前日のトレーニング方法と、当日の朝ラ...

50メートル走のタイムを測る際、使用する靴の種類は重要な要素となります。特に、道路をスニーカーで走る場合とグラウンドを運動靴で走る場合では、どちらが速いタイムを出せるのでしょうか。今回は、これらの違いを検証し、どの靴が50メートル走に適して...

高3のあなたが直面している右ハムの軽い肉離れは、特に大会直前に向けて心配なものです。無理をせずにベストを尽くしたいという気持ちを持ちながら、どのように過ごすべきか悩んでいることでしょう。この記事では、今後の4日間をどのように過ごし、ベストパ...

高一男子のあなたが持っている陸上用の靴について、どのように履き分ければ良いのか迷っているとのことですね。競技場やグラウンドでのスピード練習やロードでの練習に最適な靴選びは、パフォーマンス向上に直結するため重要です。この記事では、あなたが持っ...

陸上競技の長距離をしていると、練習前後にエネルギー補給をするためのゼリーやドリンクを見かけることが多いと思います。これらは、パフォーマンスを向上させるために非常に役立つアイテムです。では、長距離ランナーにとっておすすめのゼリーやドリンクには...

スパルタンレースは、挑戦者にとって非常に過酷な障害物レースで知られていますが、その中でもペナルティループは競技の重要な部分です。ペナルティループは、レース中の特定の障害物をクリアできなかった場合に走らなければならない追加の距離です。では、実...

テスト期間中に部活が休止となり、運動不足を心配する方も多いのではないでしょうか。特に短期間で体力が落ちるのが不安な場合、少ない時間でも効果的なトレーニングができる方法を知っておくことが重要です。今回は、テスト期間中でも体力を維持するための効...

会社の交流イベントで皇居ランに参加することになったものの、長距離走に自信がない方も多いのではないでしょうか。特に、最近運動不足が気になり、体力やスピードに不安を感じることがよくあります。今回は、短期間で長距離走を速く走れるようになるための練...

体育祭での速さを最大限に引き出したいと考える中学生の方へ。80m走や選抜リレーに出場する機会があると、少しでも速く走りたいと思いますよね。今回は、身長158cmの中学2年生がより速く走るためのフォームやコツについて詳しく解説します。特に、限...