マラソン、陸上競技

部活に参加している生徒が髪の毛を切るべきか、または切らないのかという質問は、多くの学校やスポーツチームでよく話題になります。特に、部活動によっては髪型に関するルールや規則が設けられていることもありますが、すべての生徒が同じように対応している...

持久走のタイムが思うように伸びないと、どうしても自信をなくしてしまうことがありますよね。しかし、少しの努力と工夫でタイムを縮めることができます。この記事では、持久走を5分以内で走るためのポイントや、自信を持つためのアドバイスを紹介します。1...

陸上競技の短距離走で11秒台を目指すためには、適切な練習と身体管理が重要です。現在のタイムや体型に対して、どのようにアプローチすれば良いかを解説します。努力次第で夢の11秒台も達成可能です。1. 現在のタイムから11秒台を目指すための練習方...

陸上の大会で、練習があまりできていない状態でも気温や環境によってパフォーマンスが変わることがあります。特に長距離走では、コンディションや気温などが大きく影響します。この記事では、練習が十分に積めなかった場合でも、環境が有利に働けばベストを更...

雨の日、特に大雨の日にランニングをすると、なぜかいつもより疲れにくい、または速度を上げても楽に感じることがあります。この現象は、気象条件や身体の反応が影響している可能性があります。この記事では、雨の日にランニングが疲れにくく感じる理由を解説...

体育祭の200mを走ることになり、どうしても速く走りたいという気持ちが強いでしょう。今回は、速く走るためのトレーニングやフォーム改善のコツ、お尻の筋肉が痛くなる理由について解説します。少しの意識と練習で、あなたのパフォーマンスを大きく向上さ...

走り幅跳びにおいて、選手の跳び方には「hang（ハング）」、「sail（セイル）」、「hitch kick（ヒッチキック）」の3つのスタイルがあります。これらのスタイルは、選手の空中姿勢や動作の違いに基づいて分類されており、それぞれにユニー...

走り幅跳びを始めたばかりで、助走距離や踏切からの着地がうまくいかないという悩みを持つ方は多いです。今回は、走り幅跳びにおける「タンタッタン」のリズムについて解説し、そのリズムが助走距離や踏切のタイミングに与える影響について考えます。1. 「...

陸上短距離走において、効率的な走り方を追求する際に「蹴らない走り」という言葉を耳にすることがあります。しかし、この概念は初心者にとっては少し難しく感じられるかもしれません。実際にどのように走れば良いのか、また「お尻がグンッと伸びる感覚」が失...

過去に長距離マラソンをして以来、高い声や裏声が出せなくなり、その後の声変わりとも関係しているのではないかと感じている方に向けて、声の改善方法やトレーニング法を紹介します。声を出すことに関するお悩みの解決に向けて、まずは根本的な原因と改善のた...