マラソン、陸上競技

雨の日にランニングをする際、靴が濡れてしまうことは避けたいものです。濡れた靴では走りにくく、足元が不快になるだけでなく、風邪を引く原因にもなりかねません。この記事では、雨の日のランニングで靴が濡れないようにするための対策方法をいくつか紹介し...

長距離が走れないと感じるのは、決して珍しいことではありません。特に子供の頃から走れなかった、体力に自信がない、疲れやすいなどの理由で悩んでいる方も多いでしょう。この記事では、なぜ長距離を走れないのか、その原因を探るとともに、今からでも走れる...

短距離走選手にとって、パフォーマンスを最大化するための栄養やエネルギー補給は非常に重要です。エナジードリンクは、短期的にエネルギーを得るために効果的だと考える人も多いですが、過剰な摂取は健康に悪影響を与える可能性があります。本記事では、短距...

陸上競技で女子選手が着用するレーシングブルマについて、そのインナー着用についての疑問に答える記事です。レーシングブルマを直履きするのか、インナーを着用するのかについて、そして専用のインナーショーツが必要かどうかについて詳しく解説します。1....

東京都の中学陸上競技において、100mや200mの短距離種目で通信・総体へ進むための方法について詳しく解説します。多くの生徒が参加する大会で、どうすれば上位に進むことができるのか、また地域別陸上競技大会や区部・多摩での選手の選考基準について...

体育祭のリレーに出場することが決まり、走り方のフォームに悩んでいる方は少なくないでしょう。特に背中が丸まっている、足の運びが不自然と感じている方には、効果的にフォームを改善する方法があります。今回は、家で簡単にできる改善方法やコツを紹介し、...

陸上部の活動は男女を問わず、競技者にとって精神的・肉体的に非常に要求の高いものです。しかし、男子と女子では抱える悩みや課題が異なることがあります。本記事では、陸上部男子が抱える特有の悩みについて詳しく掘り下げてみます。これらは女子部員が理解...

高校陸上男子の100mタイムは、地域や大会のレベルによって大きく異なります。一般的には、地区予選レベルと県大会などでの平均タイムに違いがありますが、今回は高校生の100mタイムの平均と、11.9秒台の選手がどの位置にいるかについて考察します...

雨の中で走ると、気温の低下や体温調節の難しさから、急に体が冷えたり震えたりすることがあります。特に、走った後に冷えがひどくなることが心配になることも。今回は、雨の日に走った後の体調管理と、どんな服装を選べばよいのかについて解説します。走った...

女子中学生の陸上部に所属し、800mや1500mのタイムがある中、3000mレースに向けた不安や疑問を持つランナーの方へ向けて、速く走るための方法やアドバイスをまとめました。3000mは特に長距離として体力と戦略が重要ですので、これを乗り越...