マラソン、陸上競技

マラソン大会を選ぶ際に重要なポイントの一つは、自己ベストを狙えるコースかどうかです。湘南国際マラソンとつくばマラソンはどちらも人気のある大会ですが、自己ベストを出しやすいのはどちらなのでしょうか。本記事では、両者のコース特性や大会の特徴を比...

豊洲ナイトランに申し込む際、ペースごとに8グループに分かれてペーサーが配置されると説明がありますが、この「ペーサー」とは一体何なのでしょうか？特にマラソン大会が初めての方にとっては、ペーサーの役割やその効果について不安に思うこともあるかもし...

持久走は、体力的にも精神的にも厳しい運動ですが、実際にどれくらいの人が同じようにしんどさを感じているのでしょうか？自分だけがしんどいと感じることもありますが、実は多くの人が同じような疲労を感じていることがわかります。この記事では、持久走がし...

ランニングのタイム短縮を目指す方にとって、体重の調整は重要な要素となります。特に、体重を4kg落とすことで5kmのタイムがどれほど改善されるかに関心を持つ人も多いでしょう。本記事では、体重減少とランニングパフォーマンス向上の関係について、実...

体育祭のリレーに出場することが決まって、タイムを短縮したいと考える方も多いでしょう。特に、体力測定で50mを9.3秒で走った場合、目標として8秒台に入るためには、残りの1ヶ月で効率的にトレーニングを行う必要があります。ここでは、タイム短縮に...

短距離走において、後半に肩に力が入ってしまうのはよくある悩みです。力が入りすぎることで、フォームが崩れたり、走りに無駄なエネルギーを使ってしまうことがあります。この記事では、肩に力が入る原因とその解決方法、フォームを改善するための具体的なア...

高校2年生で陸上部に所属し、400mの専門で挑戦しているあなたにとって、目標タイムを達成するためにはどのようなトレーニングが有効か気になるところですよね。特に、現在のタイムが51.42秒であり、夏の総体までに49秒台に入るためにはどれくらい...

体育祭のリレー選手として、走り方を改善したいと思っている方へ。フォームがダサいと言われて落ち込んでしまうのはつらいものです。しかし、速さだけでなく、綺麗な走り方を目指すことは大切な目標です。この記事では、走り方のフォームを改善するための具体...

速く走るためには、正しいフォームと足の使い方が重要です。特に、つま先で走ることが速さに繋がるとよく言われますが、実際にそれを実践するのは難しいこともあります。この記事では、つま先で走るコツや足の回転を改善する方法について、わかりやすく解説し...

ランニングシューズの選び方は、個々のランナーにとって非常に重要です。特に、EVO SL、ペガサスプラス、ボメロ18の3つのシューズから最適な選択をすることは、ランニングパフォーマンスに大きな影響を与えます。この記事では、それぞれのシューズの...