マラソン、陸上競技

中学校のテニス部から陸上部に転部することになり、これから陸上競技を始める高1女子のあなたにとって、陸上部での練習についていけるか心配に感じていることでしょう。陸上部初心者として、どんな準備をすればよいのか、どんな道具が必要か、どんな練習をし...

陸上部の練習中にふくらはぎの痛みや足がつった経験がある方も多いでしょう。特に、痛みが続いている場合、肉離れや筋肉の損傷が心配になります。この記事では、ふくらはぎの痛みや足のつりの原因、症状、そして適切な対処法について解説します。足のつりの原...

シャトルランのテストを控えた高校生のあなた。少しでも長く走れるように、そして食後にお腹が痛くならないようにするためのアドバイスが欲しい！この記事では、シャトルランで長く走るためのコツや、食後にお腹が痛くならない方法を詳しく解説します。シャト...

5000mの試合後に、選手が体を休めるために2日連続のオフを取ることは、競技者の体調や回復状況によって異なるため、慎重に検討する必要があります。この記事では、休養の重要性や効果的な回復方法について詳しく解説し、最適な休養期間を選ぶための指針...

体育祭で100mリレーに選ばれたこと、おめでとうございます！速く走るためには、単に速さを意識するだけでなく、適切なトレーニングを積むことが大切です。この記事では、100m走でタイムを縮めるために実践すべき具体的なメニューやトレーニング法を解...

陸上競技の100m走において、スタートラインから40m地点はどこにあたるのでしょうか？特にトラックで目印となる印がある場合、その位置を知っておくことは非常に重要です。この記事では、100m走のトラック上で40m地点の位置とその印について解説...

ヒューエルセル5280はランニングのパフォーマンスを向上させるための素晴らしいツールですが、使い方を正しく理解し、効率的にトレーニングすることが大切です。特に、年齢や走り方に関して不安がある方にとっては、具体的なアドバイスが必要です。この記...

文部科学省の体力テストにおいて、シャトルランは体力測定の一環として行われる重要な項目です。実施中に給水を行うことが可能かどうかは、参加者にとって関心が高い点です。この記事では、シャトルラン中の給水に関するルールについて、正確な情報を提供し、...

中学生が2キロの長距離走を効果的に練習するためには、練習方法に工夫が必要です。毎日の5分間走と週に3回程度の20分ジョグ、どちらがより効果的なのでしょうか？この記事では、それぞれの練習方法の特徴を比較し、どちらが効果的なのかを解説します。長...

高校陸上男子の短距離競技で、100m走の平均タイムがどのくらいであるかを知ることは、選手の成績を把握するうえで重要です。この記事では、地区予選を含めた全体的なタイムの目安を紹介し、さらに優れた選手との差を分析します。高校陸上男子短距離選手の...