マラソン、陸上競技

100m、200mの短距離走では、爆発的なスピードと効率的な筋肉の使い方が重要です。特に太ももの筋肉をうまく使うことが、走りのスピードを向上させる鍵となります。しかし、1年間のブランクがあると、筋肉の使い方に影響が出ることもあります。この記...

ランニング中にペースを上げるために誰かに引っ張ってもらうと、どれくらいタイムが縮まるのでしょうか？例えば、30km走で1人でキロ4分で走れる人が、誰かに引っ張ってもらうとキロ3'58くらいで走れるのかという疑問です。この記事では、このような...

シャトルランのテストがもうすぐで、少しでも記録を伸ばしたいという気持ちがある方に向けて、運動が苦手でもできるコツと食事のポイントを紹介します。特に、シャトルランが1時間目にあるため、朝食や呼吸法についても不安に思っている方も多いでしょう。こ...

青山学院大学の長距離選手は箱根駅伝で数々の活躍を見せており、その中でも特に「天才」と称される選手がいます。この記事では、青山学院大学の長距離選手の中から天才と言われる5人を挙げ、その理由について詳しく解説します。1. 久保田和真久保田和真選...

100m走は短距離走の中でも特に速さが求められる種目であり、そのタイムを縮めるためにはいくつかの重要なポイントを意識したトレーニングが必要です。この記事では、100m走を速く走るためのコツと効率的な練習方法を紹介します。100m走の基本的な...

50m走で8秒前半を記録している状態から、さらにタイムを縮めたいという目標を持つことは素晴らしいことです。1ヶ月という限られた時間内でタイムを良くするためには、計画的なトレーニングと効率的な方法を取り入れることが重要です。この記事では、50...

100m走でのタイムを縮めたいと考えているあなたに向けて、足を速くするための効果的なトレーニングメニューをご紹介します。足の速さを向上させるためには、スピードトレーニングだけでなく、筋力やフォームの改善、体幹の強化など、さまざまな要素をバラ...

体育祭のリレーに出場することになったあなた。7秒台の速さを誇る仲間たちの中で、あなたが1人だけ9秒台というのは不安に感じるかもしれません。しかし、前日というタイミングでできることがないわけではありません。この記事では、リレー選手としての心構...

短距離走でのパフォーマンス向上を目指すなら、シューズ選びが重要です。特に、アシックスの「マジックスピード3」と一般的な運動靴を比較した場合、どちらがより速く走れるのか、気になるところです。この記事では、両者の違いを解説し、どちらが短距離走に...

100m走に取り組んでいる中学3年生の選手で、ベストタイムが12.8秒という素晴らしい記録を持つあなたにとって、適切なランニングシューズの選択は非常に重要です。特に、アシックスの「メタスピードMD」と「メタスピードSD」のどちらを選ぶべきか...