マラソン、陸上競技

中学陸上部での練習中、先輩が整備した幅跳びの砂場に後輩が足跡をつけてしまった場合、どうすればよいのでしょうか。部活動におけるルールやマナーは重要ですが、特に練習場所や器具の使用に関しては、先輩後輩の間で微妙なルールが存在することもあります。...

シャトルランが今日あるけれど、全身筋肉痛で走るのが辛いと感じている方も多いのではないでしょうか。湿布を貼っても効果が感じられず、走れる気がしないという悩みはよく聞かれます。この記事では、筋肉痛がある中でシャトルランに臨むための方法や、少しで...

持久走で息切れしてしまうのは、誰にでもあることです。特に走り始めや体力が慣れていないと、息が上がりやすくなります。しかし、呼吸法を工夫したり、走り方を意識することで、より長い時間走ることができるようになります。この記事では、持久走をうまく走...

「3000MBは3GBですか？」という質問をよく見かけますが、MB（メガバイト）とGB（ギガバイト）の換算について正確に理解しておくことは重要です。この記事では、MBとGBの違いについて解説し、なぜ3000MBが3GBではないのかについて説...

長距離ウォーキングやマラソンを日常的にこなす人々を見て、「なぜ彼らはあれだけ走っても疲れないのか？」と疑問に思うことはよくあります。特に、狭い家に住んでいるのではないか、仕事で忙しいサラリーマンなのではないかという印象を持たれることが多いで...

ランニングのペースを基に、10キロを走るのにかかる時間を予測することは、自己管理や目標設定に役立ちます。例えば、あなたの3キロを9分50秒、7キロを25分で走れる場合、10キロを走るにはどれくらいの時間がかかるのでしょうか？この記事では、ペ...

GPS機能が搭載されていない時計を使用しているランナーにとって、手入力で走行記録をつける方法を提供するランニングアプリは非常に便利です。今回は、走った距離やタイムを手入力で記録し、消費カロリーや週ごとの累積などを計算してくれるアプリをご紹介...

体育大会の400mリレーで転んでしまった経験がある場合、次のレースに向けて不安を感じるのは当然です。しかし、しっかりと準備をすれば、転ばずに走ることは十分に可能です。この記事では、400mリレーで転ばないために意識するべきポイントと走り方の...

陸上競技において、短距離走や加速走のトレーニングは非常に重要です。特に、10+100mの加速走がどのようにトレーニングに活かされるのか、また110m走とどのように違いがあるのかを理解することは、選手としての成長に大いに役立ちます。本記事では...

ランニングシューズは走行性能に大きく影響を与えるため、選ぶ際には慎重に比較することが重要です。人気のあるシューズブランドとして、ナイキの「ズームフライ6」と、ニューバランスの「ボメロ18」があります。どちらも高い評価を受けているモデルですが...