マラソン、陸上競技

中学校の持久走で少しでも記録を良くしたいと考えているあなたへ、効率的にトレーニングを積む方法と公園で走る際のコツを紹介します。運動が得意でなくても、少しの努力で成績を改善できます。1. 持久走の基本的なトレーニング方法持久走のコツは、少しず...

アシックスの「ハイパーレーサー」は、主にトラック競技に最適化されたシューズです。しかし、グラウンド（土の上）での使用については、特定の条件下で問題なく使用できる場合もあります。本記事では、ハイパーレーサーの特徴と土の上での使用に関する注意点...

立教大学の陸上部について、厳しさを感じるかどうかは個々の経験や視点によって異なりますが、実際にどのような環境で練習をしているのか、どのような指導が行われているのかを知ることは、入部を考えている学生にとって非常に重要です。本記事では、立教大学...

高校陸上部に入って、どのスパイクを選べば良いか、また、足を速くするために効果的なトレーニング方法を知りたいという質問にお答えします。この記事では、スパイク選びのポイントや、速くなるためのトレーニング方法を詳しく解説します。1. どのスパイク...

陸上短距離走のトレーニング中に、つま先をしっかり前に向かせるために使用する道具の名前について質問があります。特に、靴紐から足首に装着するタイプのもので、過去に使ったことのある方に向けた質問です。本記事では、その道具が何なのか、どのような効果...

近年、ランニングシューズの技術革新により、厚底シューズにカーボンプレートが組み込まれるようになり、その効果が注目されています。本記事では、カーボンプレートの有無がランニングシューズの走法に与える影響について、特にフォアフット走法に焦点を当て...

駒澤大学の駅伝オーダーは毎年注目されています。特に、2026年の駅伝オーダーについては、そのメンバーが非常に強力だと評価されています。本記事では、駒澤大学の駅伝オーダーとその実力について分析し、最強のオーダーを構成するための要素を解説します...

800mのタイムを縮めるためには、持久力とスピードのバランスを向上させることが必要です。東京都通信の標準を切るためには、現在の自己ベスト2'22"35を2'09"00に縮める必要があります。この記事では、冬季のトレーニング期間を活かした効果...

中学生のランニングに最適なシューズを選ぶことは重要ですが、特に持久走のような運動に使うシューズにはいくつかのポイントがあります。また、テニスシューズで持久走を行った際に足の裏が痛くなった原因についても触れていきます。この記事では、1万500...

ランニング中やその後にふくらはぎに疲労感が溜まり、限界に近づくことがあります。特に縄跳びを先に行っていると、さらにその疲労が強く感じられることもあります。この記事では、ふくらはぎの疲労感を減らすために有効な方法について解説します。ふくらはぎ...