マラソン、陸上競技

400mで48.5秒という目標は、非常に素晴らしい成果ですが、達成するためにはどれだけの努力と計画が必要なのでしょうか。この記事では、高校1年生の時点でどのくらいのタイムを目指すべきか、そしてそのために必要なトレーニングや心構えについて解説...

短距離走者にとって、パフォーマンスを最大化するために食事は非常に重要です。また、怪我の予防にも役立つ食べ物を摂取することが、日々のトレーニングや大会での成果に大きな影響を与えます。今回は、短距離走に特化した食事のアドバイスとして、怪我を予防...

2025年に開催される世界陸上では、日本からどれだけの選手が出場するのか、そして清水空跳選手は100mや200mに出場するのかという質問が注目されています。本記事では、清水空跳選手の出場についての最新情報、そして他にどんな選手が出場するのか...

中学生の陸上選手にとって、ハードル競技は非常に挑戦的ですが、独学でも上達は可能です。しかし、競技特有の技術やフォームを習得するためには、適切な指導を受けることも重要です。本記事では、ハードルを独学で練習する方法、そしてクラブチームやマンツー...

8kmを27分で走ることを目標にしているあなたに向けて、効果的な練習法を紹介します。現在46分かかっているということですが、27分という目標はしっかりとしたトレーニングとペース配分を意識すれば達成可能です。以下のポイントに従って練習を積み重...

全国聾陸上大会で初めて400mに挑戦することになったあなたに、400mの走り方や練習方法、そしてこの種目の特徴について解説します。200mや800mの経験を活かして、400mでも良い結果を出せるように準備しましょう。400mの特徴と走り方4...

高校駅伝の強豪校で行われている朝練のメニューは、競技力向上に欠かせない要素です。特に、洛南高校、大牟田高校、佐久長聖高校、西脇工業高校などの名門校では、選手たちの身体能力や持久力を高めるための工夫がされています。今回は、これらの強豪校の朝練...

走り高跳びは、陸上競技の中でも魅力的な種目の一つです。選手たちはバーを越えるために様々なテクニックを駆使し、記録を伸ばし続けています。この記事では、走り高跳びの記録について、一般的な目安や選手としての上達ポイントについて詳しく解説していきま...

陸上競技における国体選考において、県大会やブロック大会で優勝した選手がインターハイで結果を出せなかった場合、国体の選考にどう影響するのかについて解説します。インターハイでの結果が国体選考にどのように影響するのか、また他の選手との比較について...

走り高跳びの練習中に足首を痛めてしまった場合、早急に適切なケアを行うことが重要です。この記事では、足首のズキズキした痛みを軽減し、回復を早めるためのケア方法について説明します。1. 足首の痛みがある場合の最初の対処法痛めた部位に対してまず行...