マラソン、陸上競技

50メートル走のレースで、他の2人と比べて遅れを取ってしまうと、どうしても気になってしまうことですよね。周りの目が気になり、「おっそー」と思われているのではないかと不安になることもあるかもしれません。しかし、速さに差が出ることは決して恥ずか...

体力が無くて困っている中学生の方にとって、体育の長距離走やシャトルランは大きな壁となります。しかし、しっかりとした方法でトレーニングを積んでいくことで、確実に体力をつけることができます。この記事では、体力をつけるための効果的なトレーニング方...

50m走をする際に、最初の20mは良いペースで走れるのに、その後でペースが落ちてしまう原因は何でしょうか？これは普段運動をしていない方に多く見られる現象ですが、適切な対策を取ることで改善することが可能です。この記事では、走るペースが落ちる原...

陸上競技においてシューズ選びは非常に重要です。特に、スプリント競技ではタイムを縮めるために適切なシューズを選ぶことが競技成績に直結します。今回は、100mで11秒後半のタイムを持つ中学3年生男子が「マックスフライ2」を購入するためにどのくら...

陸上の短距離走において、骨盤を意識して走ることは重要な要素です。しかし、骨盤を意識した結果として、接地時に足が遠くへピンと伸びる状態になってしまうこともあります。これは正しい走り方なのか、それとも改善が必要なのでしょうか？この記事では、骨盤...

カーボン入りシューズを履くと筋力が落ちるという説や、カーボンシューズと非カーボン、または薄底シューズでは使う筋肉が違うという認識がありますが、これにはどのような理由があるのでしょうか？本記事では、カーボン入りシューズと他のシューズとの筋肉の...

EVO SLシューズを履いたことがある方々からは、スピード調整がしやすいと感じるのか、それともカーボンシューズのように“走らされる”感覚が強いのか、さまざまな意見が寄せられています。今回は、EVO SLシューズの履き心地について、実際に履い...

1500mで4'10を切るためには、効果的な練習としっかりとしたメニューが必要です。特に、スピードと持久力を両立させるための練習が重要であり、日々の練習内容を少しずつ改善することで、目標に近づくことができます。この記事では、1500mで4'...

陸上競技、特に400mや800mのような長距離でふくらはぎがパンパンになる現象は、多くのランナーが経験する問題です。この問題は、フォームや筋肉の使い方に起因していることが多いため、適切なフォームの改善が必要です。この記事では、ふくらはぎがパ...

陸上競技の1500mや800mレースに向けて、大会1週間前や前日の過ごし方をどうすれば良いか、特に走る距離や筋トレ、ジョギングの選択について迷うことが多いでしょう。レース当日に最高のパフォーマンスを発揮するためには、適切な準備が不可欠です。...