マラソン、陸上競技

ランニングシューズのサイズ選びで悩む方は多いですが、特にワイドサイズ展開がないシューズの場合、足の実寸とシューズのサイズ選択に迷いが生じることがあります。今回は、足長25.0cmの方が26.0cmと26.5cmのシューズを選ぶ際のポイントに...

U16の陸上競技会に参加するためには、都道府県代表になることが必要ですが、特定の種目において標準記録を突破することが求められる場合があります。この記事では、都道府県代表として出場するための要件や標準記録がどのように影響するのかについて詳しく...

高一の女子陸上部で、短距離と中長距離のどちらに力を入れるか悩んでいる方へ。初めての大会で100mを走り、タイムが16.54秒という結果だったものの、今後の練習と努力次第で成績を伸ばす可能性は十分にあります。この記事では、短距離と中長距離をど...

マラソンの練習メニューにおいて、スピード練習とスタミナ練習を水曜日と土曜日に設定することは一般的です。しかし、どちらをどの曜日に配置するかによって、メリットとデメリットが異なります。本記事では、水曜日にスピード練習、土曜日にスタミナ練習とす...

高校男子陸上選手が抱える、接地時の足の甲の痛みについて解説します。特に内側楔状骨あたりの痛みが気になる方に向けて、痛みの原因や治し方、予防方法について詳しく説明します。1. 足の甲の痛みの原因と内側楔状骨の関係陸上競技やランニングでよく見ら...

陸上短距離の初心者が最初に取り組むべき練習について、基本的なドリルやフォーム作りがなぜ重要なのか、そしてどのように練習を始めるべきかを解説します。短距離走はスピードと技術が重要な競技であるため、基礎をしっかり固めることが上達への近道です。1...

ランニングを始めて1年が経過し、膝や足の指に痛みが出ることもあるという方に向けて、適切なランニングシューズの選び方と、おすすめのメーカー品を紹介します。ランニングシューズは、クッション性やサポート力、通気性などが重要で、特に膝や足の負担を軽...

短距離走の競技を行う中学3年生の女子選手として、最適なシューズ選びは非常に重要です。特に、SP3とマックスフライという2つの人気モデルのシューズを比較する際、どちらが自分に合っているのかを知ることは大切です。この記事では、両者の特徴や選び方...

走幅跳の練習において、ランニングが重要だと言われることがありますが、実際にはどのような効果があるのでしょうか？また、15分間のランニングを本気で走るべきか、どのくらいのペースで走れば良いのかについても疑問に思っている方も多いと思います。この...

マラソンやランニングを始めたばかりで、20kmのランに挑戦したいという気持ちは理解できます。しかし、無理をせず、安全に走るためにはいくつかのポイントを押さえておく必要があります。この記事では、初心者ランナーが20kmを走るための準備とアドバ...