マラソン、陸上競技

陸上のレース前の食事は、パフォーマンスに大きな影響を与えます。特に午後5時スタートの800mレースの場合、レース前の食事タイミングや内容、食べるべき食材を適切に選ぶことが重要です。お腹が弱いタイプの選手にとって、食事内容やタイミングを工夫す...

トレッドミルで3kmを10分で走ることができた場合、屋外のトラックでも同じペースで走れるのでしょうか？屋外での走行には、トレッドミルとは異なる環境要因が影響します。このため、屋外でのタイムには誤差が生じる可能性があります。この記事では、トレ...

ランニングをしていると、無理にペースを上げたり、スピードを出しすぎたりすることがあるかもしれません。しかし、ケガを予防するためには、意図的にペースを抑えてランニングすることも非常に重要です。この記事では、ケガを避けるためにランニングのペース...

バトンパスの際、受け手は腕ふりを止めずにアンダーパスを受けることが一般的ですが、時には腕ふりを止めてオーバーパスを選択する場面もあります。なぜこのような選択をするのでしょうか？この疑問に対して、アンダーパスとオーバーパスの戦術的な違いについ...

中学陸上部での練習中、先輩が整備した幅跳びの砂場に後輩が足跡をつけてしまった場合、どうすればよいのでしょうか。部活動におけるルールやマナーは重要ですが、特に練習場所や器具の使用に関しては、先輩後輩の間で微妙なルールが存在することもあります。...

シャトルランが今日あるけれど、全身筋肉痛で走るのが辛いと感じている方も多いのではないでしょうか。湿布を貼っても効果が感じられず、走れる気がしないという悩みはよく聞かれます。この記事では、筋肉痛がある中でシャトルランに臨むための方法や、少しで...

持久走で息切れしてしまうのは、誰にでもあることです。特に走り始めや体力が慣れていないと、息が上がりやすくなります。しかし、呼吸法を工夫したり、走り方を意識することで、より長い時間走ることができるようになります。この記事では、持久走をうまく走...

「3000MBは3GBですか？」という質問をよく見かけますが、MB（メガバイト）とGB（ギガバイト）の換算について正確に理解しておくことは重要です。この記事では、MBとGBの違いについて解説し、なぜ3000MBが3GBではないのかについて説...

長距離ウォーキングやマラソンを日常的にこなす人々を見て、「なぜ彼らはあれだけ走っても疲れないのか？」と疑問に思うことはよくあります。特に、狭い家に住んでいるのではないか、仕事で忙しいサラリーマンなのではないかという印象を持たれることが多いで...

ランニングのペースを基に、10キロを走るのにかかる時間を予測することは、自己管理や目標設定に役立ちます。例えば、あなたの3キロを9分50秒、7キロを25分で走れる場合、10キロを走るにはどれくらいの時間がかかるのでしょうか？この記事では、ペ...