マラソン、陸上競技

中学1年生であるあなたの50m8.6秒と100m17.8秒のタイムは、運動能力や練習状況により評価が異なりますが、平均的な位置にいるといえます。この記事では、これらのタイムが一般的にどう評価されるか、そして更なるタイム向上のためのトレーニン...

1500メートルを5分28秒で走るためには、タイムを10秒縮める必要があります。これにはスピードだけでなく、持久力やフォーム、さらにはメンタル面での強化も重要です。この記事では、1500メートルのタイムを短縮するための効果的なトレーニング方...

体育祭での競技や走る場面では、使用するシューズがパフォーマンスに大きく影響を与えます。特に、ランニングシューズとサッカースパイクのどちらを選ぶかで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は、グラウンドが土であることを前提に、それぞれのシ...

陸上スパイクの選び方は、特に競技において重要な要素の一つです。特に800mや1500mを走る選手にとって、スパイクのサイズがパフォーマンスに与える影響は大きいです。今回は、onのクラウドスパイクシティウス2を購入しようとしている方のために、...

第75回はちおうじT&Fトライアルの結果を知りたい方へ。この記事では、最新のトライアル結果や大会に関する詳細な情報をお届けします。競技の結果や記録を確認することができるサイトの情報も合わせて紹介しますので、興味のある方はぜひご覧ください。第...

800mレースで「1周目が速すぎる」という問題以外にも、レース後半でペースが大きく落ちてしまう、いわゆる「垂れ」の問題に悩んでいるランナーは多いです。特に、1周目は速くても、2周目にスピードを維持できずにタイムが落ちてしまうことが一般的です...

陸上長距離競技（特に1500m）を競技しているランナーにとって、シューズ選びは非常に重要です。シューズは足元のサポートに直結し、パフォーマンスに大きな影響を与えるため、適切なシューズを選ぶことが怪我の予防にもつながります。本記事では、アディ...

走高跳は爆発的なスピードとジャンプ力、そして柔軟性が求められる競技です。練習メニューを工夫することで、競技力を向上させることができます。本記事では、走高跳の練習方法を詳細に解説し、毎日できる効果的な練習メニューを提案します。さらに、練習時に...

シャトルランは、体力や持久力を測るためのトレーニングとして広く使用されていますが、どのくらいの回数が「すごい」とされるのでしょうか？本記事では、シャトルランの回数とそれが示す体力レベルについて解説し、トレーニングの目安や目標設定の参考になる...

女子陸上競技において、ユニフォームの下に何を着るかは、パフォーマンスに大きく影響する重要な要素です。競技の種類や天候、体型によって必要なアイテムも異なりますが、快適さとサポートを最優先に考えることが大切です。本記事では、女子陸上選手がユニフ...