マラソン、陸上競技

地区総体で400mを走る前にシャトルランを行うことで、疲労や怪我が心配な方も多いでしょう。この記事では、シャトルラン後の疲労や怪我を避けるためにどう過ごすべきか、そして競技に向けた準備方法を解説します。1. シャトルランとその影響シャトルラ...

ナイキのランニングシューズはその性能と快適さで多くのランナーに愛されています。特に「アルファフライ3」や「ヴェイパーフライ4」は、スピードと反発力を重視したシューズとして非常に人気があります。一方で、ズームフライ6もまた、速さと安定性を兼ね...

臨床検査技師としての仕事と、陸上選手としてのキャリアを両立させることは非常に大きな挑戦です。どちらも高い集中力と時間管理能力が求められる職業であるため、どうしてもバランスを取ることが難しくなる場合もあります。しかし、実際に両立させている人々...

中学生の陸上大会では、複数の種目を走ることが求められることがあります。特にハードル、リレー、200mといった異なる種目で全て優勝を狙いたいという目標は、非常にチャレンジングです。この記事では、大会で複数種目をこなす際の体力管理や戦略、タイム...

中学一年生で体育会のリレーに出場することが決まったあなた、素晴らしい挑戦です！50m走でのタイムが9秒台ということですが、7秒台にするためには、正しいトレーニングとテクニックが必要です。この記事では、足を速くするためのトレーニング方法やコツ...

100m、200mの短距離走では、爆発的なスピードと効率的な筋肉の使い方が重要です。特に太ももの筋肉をうまく使うことが、走りのスピードを向上させる鍵となります。しかし、1年間のブランクがあると、筋肉の使い方に影響が出ることもあります。この記...

ランニング中にペースを上げるために誰かに引っ張ってもらうと、どれくらいタイムが縮まるのでしょうか？例えば、30km走で1人でキロ4分で走れる人が、誰かに引っ張ってもらうとキロ3'58くらいで走れるのかという疑問です。この記事では、このような...

シャトルランのテストがもうすぐで、少しでも記録を伸ばしたいという気持ちがある方に向けて、運動が苦手でもできるコツと食事のポイントを紹介します。特に、シャトルランが1時間目にあるため、朝食や呼吸法についても不安に思っている方も多いでしょう。こ...

青山学院大学の長距離選手は箱根駅伝で数々の活躍を見せており、その中でも特に「天才」と称される選手がいます。この記事では、青山学院大学の長距離選手の中から天才と言われる5人を挙げ、その理由について詳しく解説します。1. 久保田和真久保田和真選...

100m走は短距離走の中でも特に速さが求められる種目であり、そのタイムを縮めるためにはいくつかの重要なポイントを意識したトレーニングが必要です。この記事では、100m走を速く走るためのコツと効率的な練習方法を紹介します。100m走の基本的な...