マラソン、陸上競技

四足歩行で100mやフルマラソンに参加した場合、失格になるのでしょうか？また、競歩で「普通に走る」とペナルティがあるということですが、これと四足歩行のルールの違いについても解説します。この記事では、四足歩行と競歩のルールや、競技におけるペナ...

5キロマラソンのタイム短縮を目指している高校生のあなた。1ヶ月後に30分を切る目標を立てているものの、現時点では35分かかってしまっていますね。タイムを5分短縮するためには、走り方やトレーニング方法を工夫することが大切です。この記事では、運...

年明けに本格的に持久走が始まると聞き、体力作りに対する関心が高まっている方も多いでしょう。持久走は心肺機能を高め、持久力を養うために非常に効果的な運動ですが、どうすれば効率的に体力をつけられるのかについては、少し悩むところです。この記事では...

高校から新しいスポーツに挑戦することは素晴らしい決断です。特に、棒高跳は他の陸上競技と比べて技術や体力のバランスが求められる競技であり、挑戦するには計画的なトレーニングと努力が必要です。今回の記事では、高校から棒高跳を始める場合の可能性や、...

フルマラソンの用語でよく使われる「サブ4」や「サブ3.5」。これらの用語に興味を持っている人も多いでしょう。しかし、「サブ」という言葉が何を意味しているのか、正確に理解していない方も多いかもしれません。今回は、フルマラソンにおける「サブ4」...

来年のフルマラソンに2つエントリーし、その間が2週間開いている場合、どのように2つ目のレースを走るかは迷うところです。特に、1つ目が本命で、2つ目のレースの走り方について悩んでいる方も多いのではないでしょうか。この記事では、フルマラソンの前...

現在、中学3年生で100mのタイムが12.09秒という素晴らしい記録を持っているあなた。来シーズンにどのくらいタイムが向上するか、気になるところでしょう。この記事では、今後の成長とタイム向上の目安について解説します。さらに、目標達成のための...

ガーミンForerunner 165などのGPSデバイスを使用していると、マラソンやランニング中に実際の距離と表示された距離にズレが生じることがあります。特に奈良マラソンのような長距離レースでは、500メートル程度の誤差が発生することも。今...

高校生で陸上をしている方にとって、練習や試合後の足の臭いが気になることがあります。特にスポーツをする女子にとって、足の臭いは悩ましい問題のひとつです。今回は、足の臭いの原因や、それに対する対策について考えてみましょう。足の臭いの原因とは？足...

持久力をつけるためにランニングをしている中で、ペースについて悩んでいる方は多いでしょう。「ゆっくり走って一定のペースで走りきるか」「ちょっと早いペースで頑張るか」の選択肢で迷うことはよくあります。この記事では、持久力を高めるためにどちらの走...