マラソン、陸上競技

持久走やランニングをしていると、胸と肩の間辺りが痛くなることがあります。この痛みは、単なる疲れから来るものか、それとも他の要因が関係しているのでしょうか？この記事では、その原因と対処法について詳しく解説します。持久走中の胸や肩の間の痛みの原...

中学3年生のあなたが中総体に向けて200mの競技に挑戦しようとしているとのこと、素晴らしい決意です。運動が得意であり、縄跳びにも自信があるということから、しっかりとした練習をすれば十分に平均的なタイムを出すことは可能です。この記事では、20...

20mシャトルランは、心肺機能や持久力を測るためのトレーニングであり、特に短距離の全力疾走を繰り返すため、ランニングなどの基礎的なトレーニングが非常に役立ちます。普段からランニングやその他の有酸素運動を行っていれば、シャトルランで高い回数を...

短距離走においてオーバーストライド（膝下が伸びすぎてしまう走り方）は、効率的なスピードを発揮する上での大きな妨げとなります。この記事では、オーバーストライドを改善するためのドリルや練習方法を紹介し、効率的な走り方を手に入れるためのポイントを...

数万人が参加するマラソン大会では、参加者を複数のグループに分けてスタートすることが一般的です。グループ分けの基準として、タイムや実力に応じた分類が行われますが、特にAグループにはどのような選手が含まれるのでしょうか。この記事では、マラソン大...

競技シューズの選び方は、選手のパフォーマンスに大きな影響を与える要素です。特に大会で使用されたシューズは、その選手の競技に対するこだわりや戦略が反映されているため、注目されることが多いです。昨日の大会で橋岡選手が履いていたスパイクも、多くの...

陸上短距離選手にとって、筋力トレーニングは重要な要素ですが、どのようなトレーニングを行うかが成功を分けます。高重量の筋トレだけではスピード向上には繋がりません。今回は、短距離選手に必要な筋トレ方法について、効果的な回数、セット数、レストの取...

短距離走において、スパイクの選択はタイムに大きく影響します。特にストライド走法を取り入れている選手にとっては、足にぴったり合ったスパイクが求められます。この記事では、幅広でグリップ力が強く、ソールが固めのスパイクを選ぶポイントと、11秒後半...

持久走に向けて不安を感じることはよくあります。特に貧血を持っていると、体力が続かないのではないかと心配になることも多いでしょう。ここでは、持久走で倒れないための対策や、走る前後に試してみるべき飲み物や食べ物、さらには走行中の体力を保つ方法に...

運動会が近づき、リレーの出場が決まっている中、足が遅いことに不安を感じているあなたへ。この記事では、足を速くするための方法や、リレーでの自信を持つための心構えについて解説します。運動が苦手でも、少しの努力で変わることができますので、ぜひ参考...