マラソン、陸上競技

走り幅跳びの記録を伸ばすためには、ただ跳ぶことだけではなく、技術的なポイントやトレーニング方法を改善する必要があります。特に、立ち幅跳びと走り幅跳びの成績に差が出ている場合、その違いを埋めるためのアプローチが重要です。この記事では、走り幅跳...

走り幅跳びや短距離ダッシュにおいて、接地時のフォームや足の使い方が大切ですが、時には足首や足の指に痛みを感じることがあります。特に、母指球あたりで接地してしまうと、足首に負担がかかりやすく、痛みが出ることがあります。大会前に痛みを和らげ、最...

100m走で記録を更新し、1位を目指すためには、短距離走特有のスピードと技術を意識したトレーニングが必要です。特に、普段長距離を走っている場合、短距離走の感覚を取り戻すために意識すべきポイントを押さえていきましょう。ここでは、100m走を走...

陸上競技を始めるにあたって、年齢や経験によって挑戦する競技を選ぶことが重要です。特に50代から新たに陸上競技を始める場合、ハードルが高いと感じることもあるかもしれません。この記事では、走る以外の陸上競技を50代社会人が始める際のポイントや、...

世界陸上のチケット購入後、トラック側の席を間違えて選択してしまった場合、チケットの譲渡に関する手順を知っておくことが重要です。この記事では、チケットを他の人に譲渡する際の手順とタイミングについて詳しく説明します。1. チケット譲渡のタイミン...

円盤投げでの記録を向上させるために、特にフルターンを使う際のコツと注意すべきポイントについて解説します。質問者のように、立ち投げとフルターンでほとんど記録が変わらない場合、技術的な改善が必要です。この記事では、フルターンで力強い推進力を生み...

走幅跳の助走でスピードを出すことは、競技パフォーマンスに大きな影響を与える要素です。質問者のように、50m走では速いタイムを記録できるのに、助走のスピードが遅く感じることはよくある問題です。この記事では、走幅跳の助走を速くするためのトレーニ...

110mハードル競技において、スムーズな3歩の走りは重要です。特に、ハードリング後の抜き足を次の走る動作にうまくつなげられないと、スピードが落ちてしまうことがあります。この記事では、前に足を設置してしまうことによる重心のズレを改善し、3歩走...

スパイクの購入は、特にオンラインでの購入を考えるとサイズ感が非常に重要です。特に、エフォート13の24.5を履いてジャストサイズの方がクロノインクスを検討している場合、そのサイズ感がどれくらい異なるのかは大きな関心事でしょう。この記事では、...

フルマラソンのタイムを縮めるために、減量がどれほど効果的か気になる方も多いでしょう。特に「1キロ減るごとに3分タイムが縮まる」と聞いたことがあるかもしれません。しかし、この理論が実際にどれほど正確か、また、10キロの減量がどの程度タイムに影...