マラソン、陸上競技

陸上短距離選手にとって、筋力トレーニングは重要な要素ですが、どのようなトレーニングを行うかが成功を分けます。高重量の筋トレだけではスピード向上には繋がりません。今回は、短距離選手に必要な筋トレ方法について、効果的な回数、セット数、レストの取...

競技シューズの選び方は、選手のパフォーマンスに大きな影響を与える要素です。特に大会で使用されたシューズは、その選手の競技に対するこだわりや戦略が反映されているため、注目されることが多いです。昨日の大会で橋岡選手が履いていたスパイクも、多くの...

短距離走において、スパイクの選択はタイムに大きく影響します。特にストライド走法を取り入れている選手にとっては、足にぴったり合ったスパイクが求められます。この記事では、幅広でグリップ力が強く、ソールが固めのスパイクを選ぶポイントと、11秒後半...

持久走に向けて不安を感じることはよくあります。特に貧血を持っていると、体力が続かないのではないかと心配になることも多いでしょう。ここでは、持久走で倒れないための対策や、走る前後に試してみるべき飲み物や食べ物、さらには走行中の体力を保つ方法に...

運動会が近づき、リレーの出場が決まっている中、足が遅いことに不安を感じているあなたへ。この記事では、足を速くするための方法や、リレーでの自信を持つための心構えについて解説します。運動が苦手でも、少しの努力で変わることができますので、ぜひ参考...

中高の体育祭では、部活対抗リレーが毎年の注目イベントの一つとなります。どの部活が最も速いのか、特にサッカー、陸上、野球などの部活の競争が気になるところです。この記事では、各部活がリレー競技でどれほど速いのかを検証し、どの部活が最も速いのかに...

高校2年生の陸上長距離選手が経験している右膝裏の痛みと違和感は、トレーニングの負担や身体の使い方によって引き起こされる可能性があります。特に、インターバルトレーニングなど強度の高い運動後に痛みを感じることは一般的です。この記事では、膝の裏の...

シャトルラン110回を目指すためには、計画的なトレーニングと適切な走行距離の設定が重要です。質問者が目指している110回は、かなり高い目標であり、達成するためには一定の準備が必要です。本記事では、シャトルランで110回を達成するために1日何...

陸上競技、特に女子短距離走において、適切なスパイクやシューズはパフォーマンスに大きな影響を与えます。この記事では、競技に最適なスパイク選びのポイントとおすすめのモデルについて詳しく紹介します。また、トレーニングや普段使いにもおすすめのシュー...

陸上競技での80mハードルは、スピードと正確なタイミングが求められる難易度の高い種目です。特にタータンコースでハードルを跳ぶ際にうまくいかないという悩みを抱える選手も多いです。この記事では、恐怖心を克服し、ハードルを3歩で跳ぶためのコツと、...