マラソン、陸上競技

大学生になり、少し体重が増えたことをきっかけに再び走り始めようと考えている方にとって、目標となるペースを設定することは重要です。特に、1キロ4分ペースをジョグ感覚で走れるようになるには、どのくらいの期間がかかるのでしょうか？この記事では、現...

陸上競技でのスパイク選びは非常に重要です。特に足型が独特な場合、適切なスパイクを選ぶことでパフォーマンスの向上や怪我の予防にも繋がります。この記事では、足型に合ったスパイクの選び方と、特におすすめのasicsのスパイクについて解説します。足...

金沢マラソン2025のペアエントリーに関して、多くのランナーが気になるのは、エントリー後に相方が急な事情で出場できなくなった場合の対応です。特に、冠婚葬祭やケガなど、予期せぬ出来事が起こることもありますが、残された相方がどうなるのかは重要な...

競技用シューズの選択は、パフォーマンスに大きな影響を与える重要な要素です。アディゼロLJを走幅跳に、フィールドジオAJを三段跳に使用する場合、同じシューズを使う方が良いのか、それとも競技ごとにシューズを変えるべきかについては、多くのアスリー...

立ち幅跳びで250センチを越える成績を出すことは、中学3年生にとって非常に素晴らしい成果です。この記事では、立ち幅跳びの基本的な競技レベルや、250センチを越えることの難しさについて詳しく解説します。特に中学生にとって、この成績がどのように...

400mのレースで自己ベストを更新するためには、前半と後半のペース配分を見直し、効率的な走りを目指すことが重要です。特に、50〜51秒を目標にする選手にとっては、レース戦略が成績を大きく左右します。本記事では、400mを速く走るためのアプロ...

長距離ランナーにとって、ペース配分はトレーニングの中でも非常に重要な要素です。特に、ジョギングのペースをどのように設定するかは、レースでの持久力やスピードに大きな影響を与えます。普段、キロ4分のジョグを行っているランナーが、どのようにしてペ...

近年、全国各地で開催される市民マラソン大会の開催時期や内容が変化しています。特に、吉田の火祭りロードレースや河口湖のフルマラソンのように、地元イベントが観光とセットになっていた大会のスケジュール変更が注目されています。こうした変化の背景には...

100mを10秒台で走るための練習は、ただ単にスピードを上げるだけではなく、正しいフォームと効率的な筋肉の使い方を意識することが重要です。特に、未経験者が独学で100mを改善し、速くなるためには、練習メニューの構成とフォームの修正が鍵を握り...

陸上競技、特に400mは体力と技術のバランスが求められる競技です。中1で63秒という素晴らしいタイムを記録している場合、次の目標タイムとしてはどのようなものが適切でしょうか？また、新人戦までにどのような練習を行えば、さらにタイムを縮められる...