マラソン、陸上競技

高2から陸上を始めたばかりで、中長距離を目指している場合、最初は体力的にしんどく感じることが多いです。特に自主練習で500メートル程度で止まってしまうのは、初心者にとってはよくあることです。しかし、正しいトレーニング方法を実践することで、着...

陸上競技用のスパイクには、各ブランドごとに専用のピンやガードがあります。ミズノのスパイクにアシックスのレジナスガードや、アンツーカー用のピンを使用する際、互換性に関して気になるポイントが多いです。この記事では、これらのピンやガードを他ブラン...

体育祭での持久走は、距離をどうこなすかがポイントです。特に、トラックの長さが230mほどある場合、全力で走り続けるのは難しいことです。この記事では、持久走をうまくこなすための走り方や、どのタイミングで全力疾走を始めるべきかについて解説します...

ナイキのペガサス41シリーズは、ランナーに人気の高いシューズラインです。最近、ペガサス41とペガサス41エレクトリックのモデルが発売され、そのカラーが異なるだけで性能は同じだと思っている人も多いかもしれません。しかし、実際にはそれぞれのモデ...

長距離走において、800メートルと3000メートルはそれぞれ異なる特性を持つレースです。どちらがよりきつかったかという問いに対して、選手の体力や戦略によって答えは異なります。本記事では、800メートルと3000メートルのレースの違いや、それ...

100m走でタイムを縮めるために、フォームや姿勢を改善することは非常に重要です。特に、前傾姿勢で走る際に顔を急に上げてしまうことは、空気抵抗を受け過ぎてタイムに悪影響を与える可能性があります。この記事では、顔の上げ方を意識してタイムを縮める...

Cloudspike Citius 2は、その革新的なデザインと性能で注目を浴びているランニングシューズですが、公認レースでの使用が可能かどうかについて疑問を持つランナーが多いようです。特に、スタック高（ソールの厚さ）が規定を超えているため...

高校陸上競技において、100m走のタイムは選手の実力を示す重要な指標となります。特に、男子の100m走で11.9秒台を記録することは、果たして短距離選手として恥ずかしいタイムなのでしょうか？また、陸上部に所属する選手としてこのタイムは妥当な...

3kmを10分半で走ることができるのは、一般的なランナーにとって速い方なのかどうか、気になる方も多いでしょう。この記事では、このペースが速いのか遅いのか、また、どのようにしてその基準を理解するかについて詳しく解説します。ランニングの基準：一...

走幅跳は、スピードと瞬発力を活かした競技であり、競技場での練習に加えて、適切な補強メニューを取り入れることがパフォーマンス向上に不可欠です。特に助走以外のトレーニングメニューは、ジャンプ力や身体全体のバランスを整えるために重要です。この記事...