マラソン、陸上競技

中学3年生の駅伝大会に向けて、練習用の靴選びは非常に重要です。特に、今年の目標が9分40秒を切ることであるならば、適切なランニングシューズの選択がその成績に大きな影響を与えることでしょう。この記事では、薄底と厚底のシューズの特徴と選び方につ...

ランニングを日常的に行っている方にとって、ソックスの選択は意外にも重要なポイントです。特に、5km程度のランニングから距離を伸ばしたいと考えている方にとって、適切なソックスを選ぶことで快適さやパフォーマンスに大きな影響を与える可能性がありま...

陸上競技において、加速からトップスピードに至る過程は非常に重要です。特に、車と並走できるほどのスピードを出すためには、加速力と持久力のバランスが求められます。加速とトップスピードの関係加速は、スプリント競技において最初の数秒間でスピードを上...

あなたが目指している3000mのタイム10分前半達成に向けて、1500mのタイムと3000mのタイムの差を縮めるためには、効率的な練習方法が必要です。今回は、3000mのタイムを改善するための練習法を具体的に解説します。目標に向けたトレーニ...

夏の暑さの中でランニングをするには、涼しい日陰のコースを選ぶことが重要です。大阪城で日陰を求めて走るランナーにとって、「森の中の日陰コース」は理想的な選択肢の一つです。この記事では、その「森の中の日陰コース」がどこを指しているのかを解説し、...

陸上競技のランニングシャツは、機能性が高く動きやすい一方で、見た目やフィット感に関する悩みも少なくありません。特に、乳首がシャツを通して見えてしまう問題は多くの男性ランナーが抱える悩みの一つです。この記事では、ランニングシャツを着る際に乳首...

走り幅跳びと三段跳びは、陸上競技の中でも特に技術が求められる種目です。特に初心者にとっては難しさを感じることが多いかもしれません。しかし、基本的な技術と練習を積むことで、これらの競技は誰でも上達することが可能です。本記事では、走り幅跳びと三...

陸上競技の200mでは、レーンによって風の影響やコースの広さが異なるため、記録にも違いが生じることがあります。特に、8レーンと5レーンではどちらが良い記録を出しやすいかについては、競技者や状況によって異なりますが、一般的な考え方と要因につい...

ウルトラマラソン、特に100kmや24時間走のような過酷なレースでプロランナーになることは現実的な目標でしょうか？ウルトラマラソンにおけるプロランナーの道を切り開くための要素や、プロとして成功するために必要な要素について解説します。ウルトラ...

陸上長距離を走る前には、しっかりとした準備運動が必要です。特にハムストリングやアキレス腱を効果的にストレッチすることで、ケガの予防や走行パフォーマンスの向上が期待できます。ここでは、走る前に行うべき動的ストレッチのやり方について解説します。...