マラソン、陸上競技

Stepスポーツアプリを開いた際に突然ログアウトされ、メールアドレスとパスワードを入力してもログインできない場合があります。この記事では、そのような場合の対処法について詳しく解説します。1. パスワードとメールアドレスの確認まず、入力したメ...

短距離や跳躍のトレーニングにおいて、適切なシューズ選びは非常に重要です。特に、アディゼロジャパン9のような軽量なシューズは、競技者にとってパフォーマンスを最大化するために不可欠です。しかし、土トラックでの使用について疑問を持つ方も多いでしょ...

ランナーにとって筋肉痛は避けがたい現象ですが、時には予期しない場所で痛みを感じることがあります。特に、普段は前腿に痛みを感じないランナーが、急に筋肉痛を経験した場合、その原因に疑問を持つこともあります。今回は、ランナーが経験した前腿の筋肉痛...

クロスカントリーマラソン（5km）に出場する際のシューズ選びは非常に重要です。今回は、あなたが挙げたシューズの中から最適なものを選ぶためのアドバイスを提供します。それぞれのシューズの特徴を比較し、どのシューズが最適かを解説します。シューズ選...

高校陸上の長距離選手として5000m15分切りを目指しているあなたへ、3000mのタイムがどれくらい求められるか、またそのために必要なトレーニング方法について解説します。あなたの現在のタイムを基に、15分切りに近づくためのアドバイスをお届け...

ランニング中に快適さを保つためのアイテムとして、アームカバーは非常に役立ちます。特に夏場の暑さや、寒い時期のランニングでは、肌を守りつつ快適に走るために重要なアイテムです。この記事では、高校2年生のランナーにおすすめのアームカバーとその選び...

ランニングの練習において、Eペース（エンデュランスペース）は非常に重要な指標となります。しかし、自己ベストを出すために頑張る中で、Eペースを正しく理解していないランナーも多いのではないでしょうか？この記事では、Eペースの概念とそれがどれくら...

12歳で陸上競技をしている女の子にとって、体重管理は重要な課題です。特に冬季練習などで長時間走ることで、体重が減少し、元の体重に戻すのが難しくなることがあります。本記事では、体重を増加させるために役立つ食事方法とトレーニング法について詳しく...

マラソンでサブ4を目指している方にとって、適切なトレーニング頻度と休養は非常に重要です。週ごとのトレーニング計画をどう組み立てるか、休養日をどのように設定するか、これらは競技力向上に欠かせません。今回は、ランニングの頻度と休養について考え、...

陸上競技短距離の練習は、スピードや力強さを高めるために多角的なアプローチが必要です。特に冬季練習は基礎的な能力を向上させる重要な時期ですが、どのようなメニューを組むべきか悩む選手も多いでしょう。この記事では、大学2年生の短距離選手が行ってい...