マラソン、陸上競技

中学1年生で100mを14.35秒で走ることは素晴らしい成果ですが、さらなるタイム短縮を目指すためには、専門的なトレーニングと正しいフォームの習得が重要です。以下に、短期間でタイムを縮めた実例や効果的な練習方法を紹介します。実例：大会1週間...

暑い夏でも快適にランニングを楽しむためには、適切な時間帯とコース選びが重要です。特に朝と夕方は気温が下がり、走りやすい時間帯となります。この記事では、夏のランニングにおすすめの時間帯と涼しいコースをご紹介します。朝ランのおすすめ時間帯とコー...

トレイルランニングやマラソンなど、さまざまなスポーツを行っている方にとって、データ収集が重要な要素となっています。特に、心拍数、速度、距離、高度などのデータをトレーニングに活かすために、適切なスポーツウォッチの選択が求められます。この記事で...

10月に開催される24時間100キロウォーキング大会に向けて、初めて参加する方が不安に感じることが多いでしょう。特に長時間の歩行に耐えうる装備や服装、シューズ選びは非常に重要です。今回は初心者向けに必要な装備、服装の選び方、シューズ選びのポ...

陸上短距離の初心者として、シンスプリント（脛の前面に痛みが生じる症状）を経験した際、練習強度について迷うことがあるでしょう。特に軽度なシンスプリントの場合、無理をせず、適切な強度で練習を行うことが回復を早める鍵となります。ここでは、軽度なシ...

陸上競技でスカウトされるためには、どの大会でどのような成果を出すべきなのでしょうか？多くの陸上選手が気にするテーマであり、スカウトの目に止まるためにはある一定の実力が必要です。この記事では、スカウトされるために求められる大会や成果について解...

陸上競技やトレーニングでバウンディングを行うと、すねの前側に痛みを感じることがあります。特に、繰り返し行うことで痛みが増す場合、その原因はシンスプリントかもしれません。この痛みの原因と、それに対する対策について詳しく解説します。バウンディン...

走り幅跳びで高いジャンプをするためには、踏切のタイミングとテクニックが非常に重要です。特に、上に跳ぶ感覚が不足していると、前に突っ込んでしまうことがあります。この記事では、走り幅跳びの踏切時に高さを出すための方法と練習法について詳しく解説し...

陸上競技のトラックが左回りで設計されている理由や、心臓が右にある「内臓逆位」の人が走る際の影響について、科学的な視点から解説します。なぜ陸上トラックは左回りなのか陸上競技のトラックが左回りで設計されている主な理由は、右利きの人々の生理的特性...

陸上競技の400m走では、全力で走ることが求められますが、持久力とスピードのバランスが重要です。多くの選手が全力で走り切ることを目指していますが、実際のレースではペース配分が結果に大きく影響します。今回は、400m走におけるペース配分と走り...