マラソン、陸上競技

陸上短距離の初心者として、シンスプリント（脛の前面に痛みが生じる症状）を経験した際、練習強度について迷うことがあるでしょう。特に軽度なシンスプリントの場合、無理をせず、適切な強度で練習を行うことが回復を早める鍵となります。ここでは、軽度なシ...

陸上競技でスカウトされるためには、どの大会でどのような成果を出すべきなのでしょうか？多くの陸上選手が気にするテーマであり、スカウトの目に止まるためにはある一定の実力が必要です。この記事では、スカウトされるために求められる大会や成果について解...

陸上競技やトレーニングでバウンディングを行うと、すねの前側に痛みを感じることがあります。特に、繰り返し行うことで痛みが増す場合、その原因はシンスプリントかもしれません。この痛みの原因と、それに対する対策について詳しく解説します。バウンディン...

走り幅跳びで高いジャンプをするためには、踏切のタイミングとテクニックが非常に重要です。特に、上に跳ぶ感覚が不足していると、前に突っ込んでしまうことがあります。この記事では、走り幅跳びの踏切時に高さを出すための方法と練習法について詳しく解説し...

陸上競技のトラックが左回りで設計されている理由や、心臓が右にある「内臓逆位」の人が走る際の影響について、科学的な視点から解説します。なぜ陸上トラックは左回りなのか陸上競技のトラックが左回りで設計されている主な理由は、右利きの人々の生理的特性...

陸上競技の400m走では、全力で走ることが求められますが、持久力とスピードのバランスが重要です。多くの選手が全力で走り切ることを目指していますが、実際のレースではペース配分が結果に大きく影響します。今回は、400m走におけるペース配分と走り...

長距離ランナーとして、怪我からの回復は非常に重要ですが、その過程には時間と適切な練習が必要です。怪我から約2ヶ月間走っていなかった場合、どのくらいの期間で元の状態に戻るのか、また早く回復するためにどのような練習が効果的なのかについて説明しま...

持久力アップを目指すランニング練習において、スピードと距離のバランスは非常に重要です。特に、5:00分/kmで走り2キロ地点でバテて止まってしまうのと、5:30分/kmで走り続けて4キロ以上走るのでは、後者の方が持久力アップには効果的だと言...

世界陸上のチケット購入時に、規約を読んだ後にチェックボタンが見当たらず、次に進めないという問題に直面している方も多いかと思います。この問題を解決するために、チェックボタンの位置や次に進むためのステップを詳しく解説します。チェックボタンが見つ...

ランニングコースの高低差がタイムにどのように影響するのかについては、実際の走行時に考慮すべき重要な要素です。特に、下り坂と坂道が交互に含まれるコースと、完全に平坦なコースを比較した場合、タイムに差が出るかどうかを考えてみましょう。高低差がラ...