マラソン、陸上競技 ハムストリングスの肉離れ後のリハビリと筋トレの重要性|回復を助ける方法
陸上競技、特に中距離走では、足の筋肉のケアが非常に重要です。特にハムストリングス(太ももの裏側の筋肉)を痛めてしまった場合、適切な休養とリハビリが回復への鍵となります。しかし、休養中でも筋トレを行うべきかどうかは多くの選手が悩む点です。この...
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