スポーツ 筋トレフォームの改善方法:呼吸や姿勢を意識した効果的なトレーニング法
筋トレを始めたばかりで、フォームに関して悩んでいる方は多いものです。特に、トレーニング中に呼吸に気を取られてしまったり、特定の筋肉に負荷が偏ってしまったりすることがあります。今回は、肩トレで僧帽筋にしか負荷がかからない、反り腰になってしまう...
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