マラソン、陸上競技

陸上競技のランニングシャツは、機能性が高く動きやすい一方で、見た目やフィット感に関する悩みも少なくありません。特に、乳首がシャツを通して見えてしまう問題は多くの男性ランナーが抱える悩みの一つです。この記事では、ランニングシャツを着る際に乳首...

走り幅跳びと三段跳びは、陸上競技の中でも特に技術が求められる種目です。特に初心者にとっては難しさを感じることが多いかもしれません。しかし、基本的な技術と練習を積むことで、これらの競技は誰でも上達することが可能です。本記事では、走り幅跳びと三...

陸上競技の200mでは、レーンによって風の影響やコースの広さが異なるため、記録にも違いが生じることがあります。特に、8レーンと5レーンではどちらが良い記録を出しやすいかについては、競技者や状況によって異なりますが、一般的な考え方と要因につい...

ウルトラマラソン、特に100kmや24時間走のような過酷なレースでプロランナーになることは現実的な目標でしょうか？ウルトラマラソンにおけるプロランナーの道を切り開くための要素や、プロとして成功するために必要な要素について解説します。ウルトラ...

陸上長距離を走る前には、しっかりとした準備運動が必要です。特にハムストリングやアキレス腱を効果的にストレッチすることで、ケガの予防や走行パフォーマンスの向上が期待できます。ここでは、走る前に行うべき動的ストレッチのやり方について解説します。...

初めての100メートル競技に出場する際、スパイクの使用に迷いがある方も多いでしょう。特に初試合の場合、足元に合ったシューズを選ぶことが重要です。今回は、スパイクではなくシューズで出場する際におすすめのランニングシューズについてご紹介します。...

ランニングを習慣化し、距離を伸ばすことを目指す中で、膝の痛みが心配な方に向けて、効果的な対策を紹介します。特に、年齢を重ねると関節への負担も大きくなるため、膝の健康を守りながら運動を続ける方法を考えましょう。膝の痛みを避けるためのランニング...

トレイルランニングはロードランニングとは異なり、山道や不安定な地形を走るため、準備が重要です。特に初心者の方は、どのアイテムを持って行けば良いか迷うことが多いと思います。ここでは、14kmのトレイルランニングに出場する際の必需品とアドバイス...

ランニングは健康に良い運動として広く認知されていますが、実はそのデメリットも存在します。多くの人が感じないかもしれませんが、ランニングにはいくつかのリスクが伴います。この記事では、ランニングのデメリットについて詳しく解説し、注意すべき点を紹...

9月下旬の体育祭でリレー選手になり、速く走れるようになりたいという方に向けて、トレーニング方法や当日に意識すべきことを解説します。運動部に所属していない方でもできる練習方法を紹介し、少しでも自信を持って当日迎えられるようサポートします。1....