14年ぶりのスケート再開！スリージャンプとスタンドスピンができた理由と再スタートのコツ

14年ぶりにスケートを再開し、スリージャンプとスタンドスピンしかできなかったという経験について、その理由と対策について詳しく解説します。

14年のブランクがスケートに与える影響

スケートに限らず、どんなスポーツでも長期間のブランクは技術の維持や向上に影響を及ぼします。特にスケートでは身体のバランス感覚や筋力、柔軟性が求められるため、14年ものブランクがあると、これらを取り戻すのに時間がかかることは自然なことです。しかし、スケートに再挑戦すること自体は素晴らしいことであり、少しずつでも再スタートを切ることが重要です。

スリージャンプとスタンドスピンの再開

スリージャンプやスタンドスピンのような技術は、スケートの中でも比較的基本的な技術です。長い間スケートをしていた経験があれば、再開時にいくつかの基本的な動作を取り戻すことができる場合があります。これらは比較的早い段階で再開できた技術かもしれませんが、それでも体力や柔軟性、感覚が戻るまでには時間が必要です。

再開後の練習と上達へのアプローチ

再スタートを切った後は、少しずつ体力を取り戻し、柔軟性やバランス感覚を鍛えることが重要です。スケートの技術は体全体を使いますので、特に足元の安定性や体幹の強化に取り組むことが役立ちます。また、初心者でも再開初期にできる基本的な練習（滑る感覚を取り戻す、軽いターンやストレートジャンプを練習する）から始めると、技術の向上が期待できます。

焦らずゆっくりと進めることが大切

14年のブランクがあるということは、無理に急いで上達を目指すのではなく、ゆっくりと進めることが大切です。再開初期には成功体験を重ねることで、自己肯定感を高め、楽しみながら練習を続けることが上達に繋がります。

まとめ

スケートの再開において、14年のブランクがあることは自然なことですが、再スタートを切ること自体が重要です。スリージャンプやスタンドスピンができたことは大きな一歩であり、これから少しずつ体力や技術を取り戻していけば、さらなる上達が期待できます。焦らず、楽しみながら練習を続けていきましょう。