テニス部での靴下焼け対策｜現役・元部員の体験談と予防法

テニス部では長時間屋外で練習するため、靴下焼けが起こりやすいことはよくあります。この記事では、靴下焼けの原因や実際の体験談、予防法について解説します。

靴下焼けが起こる原因

靴下焼けは、日焼け止めが足首や足の甲に十分塗られていない場合、ソックスの隙間や透けた部分から紫外線が直接当たることで発生します。また、白や薄い色の靴下は紫外線を通しやすいため、焼けやすい傾向があります。

練習中に汗で靴下がずれたり、シューズの摩擦で靴下が薄くなることも焼けやすくなる原因です。

多くの女子テニス部員は靴下焼けに悩まされた経験があると報告しています。一方、男子部員は靴下焼けをあまり意識していない場合もありますが、白や薄い色の靴下を使用すると焼けやすいことがあります。

試合や練習の際に日焼け止めを塗る習慣を持つ部員は、焼け方が軽減される傾向にあります。

日焼け止めを足首や靴下の境目まで塗ることが基本です。また、紫外線カット機能のあるスポーツ用ソックスを選ぶと効果的です。練習中は靴下のずれやシューズ内での摩擦に注意し、こまめに位置を直すと良いでしょう。

練習後は保湿クリームを塗り、日焼けによる肌ダメージを軽減することも大切です。

靴下焼けはテニス部でよくある問題ですが、日焼け止めやUVカットソックスを活用することで防ぐことができます。自分の経験や部員の体験談を参考に、練習中の紫外線対策をしっかり行いましょう。