乗馬初心者向け｜速歩で『どったんばったん』しなくなる軽速歩のコツと立つタイミング

乗馬を始めたばかりの頃、速歩で『反動で勝手に立ってしまう』『どったんばったんしてしまう』というのは非常によくある悩みです。特に軽速歩は、最初はタイミングがわからず、ただ上下に揺られている感覚になりやすいですが、実はその“反動で自然に立てている”状態は第一段階として正解に近いです。

この記事では、速歩で立つタイミングが分からない初心者向けに、軽速歩の基本や上達のコツをわかりやすく解説します。

まず『反動で立てている』のは悪いことではない

軽速歩では、馬の反動を利用してリズム良く立ったり座ったりします。初心者のうちは自力で立とうとすると逆に力んでしまい、タイミングがズレやすくなります。

そのため、インストラクターから『それで合ってる』と言われたのであれば、今は馬の動きに身体が少しずつ乗れてきている段階です。

特に速歩では、馬の背中が前後ではなく斜め上に動くため、その勢いで自然に腰が浮く感覚を覚えるのが大切です。

初心者が速歩で大きく跳ねてしまう原因は、主に次の3つです。

特に多いのが『頑張って立とうとする』ことです。軽速歩はスクワットのように自力で立つ動作ではありません。

馬に軽く押し上げてもらう感覚を意識すると、かなり楽になります。

軽速歩では『立つ→座る』ではなく、『前に押されたら少し浮く』というイメージが重要です。

初心者向けによく言われるリズムは『いち、に』『アップ、ダウン』です。

馬が前脚を出したタイミングに合わせて身体が自然に前へ押されるので、その瞬間に腰を少し前へ逃がす感覚を持つとスムーズになります。

最初は正確な脚の動きを見る必要はありません。まずは馬のリズムに合わせて揺れを邪魔しないことが大切です。

初心者は上半身だけで立とうとしてしまいがちですが、実際には脚と骨盤が重要です。

特に『座る時にドスンと落ちない』ことが大事です。

上手な人ほど上下運動が小さく、静かに乗っているように見えます。

軽速歩は、短時間を繰り返す方が感覚を掴みやすいです。

例えば、速歩を10秒だけ続けて常歩へ戻す、また10秒だけ速歩する、という練習はかなり効果的です。

また、鏡がある馬場なら自分の上下動を確認すると改善点が見つかりやすくなります。

動画撮影をしてもらうのもおすすめです。実際には思ったより大きく跳ねていたり、逆に意外と乗れていたりすることもあります。

乗馬初心者の多くが、『全然うまく乗れてない』『自分だけ下手かも』と感じます。

ですが、速歩で反動に合わせて自然に立て始めた時点で、すでに大きな進歩です。

軽速歩は最初の壁ですが、ある日突然リズムが合う瞬間が来ます。

特に週1ペースでも、数ヶ月でかなり安定する人が多いので、焦らず続けることが大切です。

速歩で『反動で勝手に立ってしまう』のは、むしろ軽速歩の第一歩として正しい状態です。

今後は頑張って立つのではなく、馬の動きに合わせて軽く浮くことを意識すると、どったんばったん感が減っていきます。

最初は誰でも難しく感じるので、まずはリズムに身体を預ける感覚を少しずつ覚えていきましょう。