硬式テニスの薄い握りのボレーが浮く原因と改善方法｜軟式出身者が意識したい打点と面作り

軟式テニスから硬式テニスへ移行した際、多くの選手が悩むポイントの一つがボレーの感覚です。特に薄い握り（コンチネンタルグリップ）でのボレーでは、ボールが上に浮いてしまったり、狙った場所へ飛ばなかったりすることがあります。

硬式と軟式ではボールの重さや反発力、ラケットの使い方が異なるため、以前の感覚のまま打つとミスにつながりやすくなります。この記事では、薄い握りのボレーでボールが浮く原因と、安定させるための具体的な練習方法を解説します。

薄い握りのボレーでボールが浮く主な原因

薄い握りでボレーをするときにボールが上方向へ飛ぶ原因の多くは、インパクト時のラケット面が上を向いていることです。

軟式テニスでは厚めの握りでラケット面を作り、ボールを押し込むような感覚で打つことが多くあります。しかし硬式テニスのボレーでは、コンチネンタルグリップで自然に面を作り、相手のボールの勢いを利用することが重要です。

特に薄い握りに慣れていない時期は、ボールを持ち上げようとする動きが入りやすく、その結果としてロブのような高いボールになってしまいます。

ボレーでは大きくラケットを振る必要はありません。基本はラケット面を準備し、体の前でボールを受け止める動作になります。

「振らずにボールに当てることを意識する」という考え方は間違っていません。ただし、単純に当てるだけではラケット面が安定しないため、インパクト時の面の向きを意識する必要があります。

例えば、相手のボールが低い場合は少しラケット面を作って押し出すようにし、高い場合は面を少し伏せてコントロールします。状況によって面の角度を調整することが安定したボレーにつながります。

ボレーでは打点を前に取ることが基本になります。体の横で打つとラケット面を操作しにくくなり、ボールを押し上げる動きが出やすくなります。

ただし、「前で打つ」というのは腕を伸ばしきるという意味ではありません。体の前にラケットを置き、その位置でボールを捕らえる感覚が重要です。

例えば、右利きのフォアボレーなら右肩より前、バックボレーなら左肩より前で打つイメージを持つと、自然に安定した面を作りやすくなります。

軟式テニス経験者は、ボールを打ち込む感覚が身についているため、硬式でも強く押そうとしてしまうことがあります。

しかし硬式ボレーでは、相手の速いボールを利用する場面が多く、力を入れすぎるよりもラケットの面を安定させることが大切です。

例えば、強いストロークを打つ相手に対しては、自分から力を加えなくてもラケットを正しくセットするだけで十分な威力のボレーになります。

まずは近距離でのボレー練習がおすすめです。サービスライン付近で相手にゆっくりボールを出してもらい、ラケットを振らずに面を合わせる練習を行います。

この時、意識するポイントは「ボールを上げない」ことではなく、「ラケット面を相手方向へ向ける」ことです。結果としてボールは自然に低く返るようになります。

また、壁打ちでラケット面を固定してボールを受ける練習も効果的です。余計な手首の動きを減らし、コンチネンタルグリップの感覚を身につけることができます。

安定したボレーを打つためには、ラケットを下から上へ動かしてボールを持ち上げないことが大切です。

基本的にはラケットを体の前に準備し、足を使ってボールへ入りながら、前方向へ少し押す感覚で打ちます。

また、手だけでボレーを調整するのではなく、体の向きや踏み込みで距離感を合わせることも重要です。足が止まると面が不安定になり、ボールが浮きやすくなります。

硬式テニスの薄い握りでボールが浮いてしまう場合、握りそのものよりもインパクト時のラケット面や打点を確認することが大切です。

軟式出身者は打ち込む感覚が強く残りやすいため、硬式では「振る」よりも「準備した面で受ける」意識を持つことでボレーが安定しやすくなります。

コンチネンタルグリップに慣れるには時間が必要ですが、正しい面作りと前での打点を繰り返し練習することで、低くコントロールされたボレーを身につけることができます。