筋トレを再開し、ジムで本格的にトレーニングをしたいと考えている方には、ジム選びが重要なポイントとなります。特に筋肥大を目的とする場合、ジムの設備や雰囲気、トレーニング環境が成果に大きく影響します。この記事では、エニタイムフィットネスと24時間営業のジムの比較をし、どちらがより筋肥大に適しているかを解説します。
1. エニタイムフィットネスの特徴と筋肥大への効果
エニタイムフィットネスは、24時間営業のジムとして全国に展開しています。特徴的なのは、どの店舗も同じ設備を整えていることと、フリーウエイトの種類が豊富であることです。筋肥大を目的とするには、バーベルやダンベルを使ったトレーニングが重要で、エニタイムはその点で有利です。
また、エニタイムは会員証1枚で全国のどの店舗でも利用可能なので、出張や旅行中にもトレーニングが続けやすいのも魅力の一つです。しかし、少人数制であるため混雑している時間帯ではフリーウエイトエリアが使用しづらいこともあります。
2. 24時間営業ジムの特徴と筋肥大への効果
24時間営業ジムも筋肥大を目的とするトレーニーにとって便利な選択肢です。特に24時間営業ジムでは、時間帯に関係なく利用できるため、仕事の後でも自分のペースでトレーニングが可能です。フリーウエイトエリアやマシンも充実しており、筋肥大を目指す人に適した設備が整っています。
ただし、エニタイムと同じく、混雑する時間帯があるため、ピーク時には使いたい機器が使えないことがデメリットです。また、施設によっては店舗間で設備が若干異なる場合があり、事前にチェックすることが必要です。
3. 筋肥大に適したジムの選び方
筋肥大を目指す際、ジム選びで重要なのは「トレーニング設備」と「利用時間の自由度」です。フリーウエイトエリアが広いこと、マシンの種類が豊富であることが重要なポイントとなります。また、ジムの雰囲気も大切で、トレーニングに集中できる環境が整っているジムを選ぶことが結果に繋がります。
エニタイムと24時間ジムのどちらも24時間営業であるため、時間帯に関わらず利用できる点は便利です。選択肢としては、設備が豊富で、トレーニングに集中できる環境が整っているジムを選ぶことをおすすめします。
4. その他のおすすめジム
もし、エニタイムや24時間営業ジムに加えて他の選択肢を検討しているのであれば、ゴールドジムやフィットネスクラブ、専用の筋トレジムを検討するのも良いでしょう。特にゴールドジムは、プロのボディビルダーも利用しているような設備が整っており、筋肥大を目指すには非常に有効です。
さらに、個別指導があるジムやパーソナルトレーニングのサービスを提供するジムも選択肢として検討できます。自分に合ったトレーニングメニューを組んでくれるため、効率的に筋肉をつけることができます。
まとめ
エニタイムフィットネスと24時間営業ジムは、どちらも筋肥大を目指すための優れたジム選びの選択肢です。ジム選びでは、トレーニング設備の充実度と利用可能時間、雰囲気を重視することが重要です。最終的には自分の目的やライフスタイルに合ったジムを選び、効果的にトレーニングを続けることが筋肥大への近道です。
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