ソフトバレーのブロックは非常に重要な技術ですが、初心者のうちはうまくいかないこともあります。特に全力でジャンプしてボールが顔面に当たってしまった経験がある方も多いのではないでしょうか。この記事では、ブロックを成功させるための基本的な飛び方と、顔面にボールが当たらないためのコツについてわかりやすく解説します。
1. ソフトバレーのブロックの基本
まず、ソフトバレーのブロックの基本から理解しておきましょう。ブロックは相手の攻撃を防ぐための重要な技術です。特にジャンプして相手のスパイクを防ぐ場合、タイミングと体の使い方がポイントになります。
基本的な動作としては、相手のスパイクを見極めて、タイミングよくジャンプし、両手を高く上げて相手の攻撃を弾くことが求められます。ジャンプ力だけでなく、手の位置や角度が非常に重要になります。
2. ブロック時の顔面にボールが当たらないためのポイント
顔面にボールが当たる原因として、ジャンプ時の手の位置やタイミングが合っていないことが考えられます。特にブロックのタイミングを外すと、ボールが自分の顔に直撃することがあります。
顔面を守るためには、ジャンプする際に頭を後ろに引きすぎないように注意し、ブロックの際には顔をボールから遠ざけるように意識することが大切です。また、手を前方に出すことで、ボールが顔面に当たりにくくなります。
3. ジャンプのタイミングとフォームの改善方法
ブロックの成功にはタイミングが重要です。相手のスパイクの瞬間にジャンプすることで、ボールをしっかりとブロックできます。しかし、ジャンプのタイミングが遅れると、ボールが頭や顔に当たる原因となります。
ジャンプのタイミングを合わせるためには、相手のスパイクモーションをしっかり観察し、準備を整えることが大切です。また、飛び上がる前にしっかりと膝を曲げてジャンプ力をつけることも、正しいフォームを作るために欠かせません。
4. 手の位置と腕の使い方の重要性
ブロックをするとき、手の位置や腕の使い方が非常に重要です。手を広げて相手のスパイクをしっかりキャッチするためには、腕の使い方と手の角度が決め手となります。
顔面にボールが当たらないようにするためには、手をしっかりと前に出し、ブロックする位置を高く保つことが大切です。手を上げすぎず、相手のスパイクを自分の顔の前で防ぐような位置に持っていくと、顔面にボールが当たるリスクが減少します。
5. トレーニングで強化するポイント
ソフトバレーのブロック力を向上させるためには、練習を通じてジャンプ力やタイミングを鍛えることが必要です。また、手の使い方や姿勢を意識した練習も重要です。
特に、ブロック練習を行う際には、パートナーと一緒にタイミングを合わせる練習をすることで、スパイクのコースや角度に対応できるようになります。反復練習を積むことで、自然にタイミングが合い、顔面にボールが当たるリスクを減らせます。
まとめ
ソフトバレーのブロックにおいて顔面にボールが当たるのは、ジャンプのタイミングや手の位置、姿勢の問題が関係しています。ブロックのタイミングをしっかり合わせ、手を前方に持っていくことで、顔面にボールが当たるリスクを減らせます。また、ジャンプ力や腕の使い方をトレーニングで強化し、練習を重ねることが成功への鍵です。初心者でもコツを掴めば、ブロックの精度が向上しますので、ぜひ試してみてください。
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