テニスのサーブはピンポイントスタンスとプラットフォームスタンスどちらが向いている？特徴と選び方を解説

硬式テニスのサーブでは、足の構え方である「ピンポイントスタンス」と「プラットフォームスタンス」のどちらを選ぶかによって、リズムや安定感が大きく変わります。特にクイックサーブのようにトスから打球までの時間が短いサーブでは、自分の体の使いやすさに合ったスタンスを選ぶことが重要です。

この記事では、2つのサーブスタンスの特徴やメリット・デメリット、速いサーブを打ちたい選手が安定感を高めるためのポイントについて詳しく解説します。

テニスのサーブにおける2種類のスタンス

テニスのサーブでは、大きく分けて「ピンポイントスタンス」と「プラットフォームスタンス」の2種類の足の使い方があります。

ピンポイントスタンスは、後ろ足を前足側へ寄せてから踏み込む形です。一方、プラットフォームスタンスは、最初に構えた足幅を大きく変えず、その場で体重移動や膝の曲げ伸ばしを利用して打つスタイルです。

どちらが優れているということではなく、選手の体格やリズム、サーブの打ち方によって向き不向きがあります。

ピンポイントスタンスの大きな特徴は、後ろ足を前足に寄せる動作によって、体を上方向へ押し上げる力を作りやすいことです。

この動きによって、ジャンプ力を使った強いサーブを打ちやすく、体全体の勢いをボールへ伝えやすくなります。

例えば、リズムよく足を寄せてから一気に伸び上がるタイプの選手は、ピンポイントスタンスによってサーブの威力を高めやすい傾向があります。

一方で、ピンポイントスタンスは足を動かす工程があるため、タイミングが少しずれるとフォームが不安定になりやすいという面があります。

特にクイックサーブのようにトスから打球までが非常に速い場合、足を寄せるタイミングとラケットの動きを完全に合わせる必要があります。

サーブのスピードを意識しすぎて足の動きが速くなりすぎると、体が開いたり、打点がずれたりしてミスにつながることがあります。

プラットフォームスタンスは、構えた足幅を維持したままサーブを打つため、動作がシンプルで再現性が高いことが特徴です。

余計な足の移動が少ないため、トスとのタイミングを合わせやすく、安定したサーブを打ちやすくなります。

例えば、速いテンポでサーブを打ちたい選手や、ファーストサーブだけでなくセカンドサーブの安定感も重視したい選手には向いている場合があります。

クイックサーブの場合、重要なのはスタンスそのものよりも、トスからインパクトまでの動作が自然につながっているかどうかです。

ピンポイントスタンスでも、足を寄せる動きが体のリズムと合っていれば問題ありません。逆に、プラットフォームスタンスでも体重移動がうまく使えれば強力なサーブを打つことができます。

もしスピードを求めることで安定感が落ちている場合は、スタンスを変える前に、足の動きを少しゆっくりにして打点やトスの位置を確認することも効果的です。

サーブのミスが増えた場合は、まず同じリズムで打てているかを確認することが大切です。

具体的には、全力で打つ練習だけではなく、70％程度の力で狙った場所へ安定して入れる練習を行うことで、自分に合ったタイミングを見つけやすくなります。

また、動画撮影をして足の動きやトスの位置を確認すると、本人では気づきにくいタイミングのずれを発見できます。

テニスのサーブでは、ピンポイントスタンスとプラットフォームスタンスのどちらにもメリットがあります。

クイックサーブでスピードを出したい場合でも、重要なのは足の動きとトス、打点のタイミングが合っていることです。

現在ピンポイントスタンスでサーブを打てている場合、すぐに変更する必要はありません。まずは足を寄せる動きを少し落ち着かせ、安定感を高める調整を行うことで、スピードと正確性を両立できる可能性があります。