テニスのサーブでスライスやスピンが打てない原因と練習方法｜フラットサーブだけでも試合で通用するのか解説

テニスを始めたばかりの選手にとって、サーブは特に習得が難しいショットの一つです。フォアハンドと同じような握り方でフラットサーブは打てても、セカンドサーブでスライスやスピンを使えず苦戦するケースは多くあります。

この記事では、サーブで回転をかけるために意識するポイントや、コンチネンタルグリップで打つ感覚を身につける練習方法、フラットサーブだけで試合を戦う場合の考え方について詳しく解説します。

テニスのサーブでフラットしか打てない原因

フラットサーブしか打てない大きな原因の一つは、フォアハンドと同じイースタングリップに近い握り方でサーブを打っていることです。

フォアハンドの握りではラケット面をボールに正面から当てやすいため、速いフラット系のサーブは打ちやすくなります。しかし、スライスやスピンサーブのようにボールへ横回転や縦回転を加えるには、ラケットを斜め方向から入れる必要があります。

サーブで回転をかけるためには、まずコンチネンタルグリップに慣れることが重要です。最初は違和感がありますが、正しい握り方を覚えることでラケットの自然な動きを使えるようになります。

コンチネンタルグリップでサーブを打つ時に大切なのは、ボールを強く叩こうとしすぎないことです。初心者の場合、速いサーブを打とうとしてラケット面をボールに正面から当ててしまい、結果的に回転がかかりません。

スライスサーブでは、ボールの右側を薄くこするイメージを持つことがポイントです。右利きの場合、ボールの外側をラケットが通過することで横回転が生まれます。

例えば、ボールを思い切り打ち抜くのではなく、「ボールの横をラケットが通り抜ける」という感覚で練習すると、回転をかける感覚をつかみやすくなります。

スライスサーブは、初心者でも比較的習得しやすい回転系サーブです。まずは速さよりも回転量を意識することが大切です。

ポイントは、トスを少し右方向へ上げることです。右利きの場合、体の右側で打点を作ることで、自然にボールの横をとらえやすくなります。

また、腕だけでラケットを動かすのではなく、肩の回転や体重移動を利用することで、楽に回転をかけることができます。

スピンサーブはボールを下から上へこすることで縦回転をかけるサーブです。セカンドサーブで使われることが多く、ネットより高い位置を通してもボールが落ちるため、安定性があります。

初心者がよく間違えるのは、ボールの下側を真下からすくい上げようとすることです。実際には、ボールの後ろ側を斜め上方向へこするイメージが近いです。

最初は威力を求めず、山なりでもいいので回転でコートに入れる練習をすると、セカンドサーブの安定につながります。

フラットサーブだけで試合を進めること自体は可能です。特に初心者から初級者の試合では、速いファーストサーブが大きな武器になる場合があります。

しかし、フラットサーブだけに頼ると、確率が低くなったり、セカンドサーブが弱くなったりする問題が出やすくなります。相手からすると、セカンドサーブを狙いやすくなるためです。

例えば、ファーストサーブはフラットで攻め、セカンドサーブはスピンやスライスで安全に入れるという組み合わせができると、試合での安定感は大きく向上します。

いきなり通常のサーブ練習でスライスやスピンを覚えるのは難しいため、段階的な練習がおすすめです。

まずはサービスライン付近から、コンチネンタルグリップでボールをこする練習をします。ネットを越えることよりも、回転をかける感覚を優先しましょう。

その後、徐々にベースラインへ下がり、通常のサーブの距離へ近づけていきます。この方法なら、腕の振り方やラケットの軌道を自然に覚えることができます。

テニスを始めて1年程度でフラットサーブしか打てないことは珍しくありません。しかし、今後試合で安定して勝つためには、スライスやスピンサーブを身につけることが大きな武器になります。

最初はコンチネンタルグリップに違和感があっても、回転をかける感覚を優先して練習することで徐々に自然なサーブになります。

ファーストサーブはフラットで攻め、セカンドサーブは回転で安定させる形を目指すと、攻撃力とミスの少なさを両立したサーブを身につけることができます。