バレーボールのオーバーハンドパス：手のひらの当てる位置とコツを徹底解説

バレーボールのオーバーハンドパスは、ボールを正確にトスするための重要な技術です。しかし、ボールがうまく飛ばなかったり、変な回転がかかると悩む人も多いでしょう。この記事では、オーバーハンドパスの手のひらの当てる位置や、上手にトスをするためのコツを解説します。

オーバーハンドパスの基本的なフォーム

オーバーハンドパスは、ボールを手のひらで押し出すようにして上にトスする技術です。正しいフォームでは、まず膝を少し曲げて体重を前にかけ、腕をしっかりと上げます。このとき、ボールを手のひらの「指先部分」に当てることが大切です。

手のひらの中央部分ではなく、指先部分でボールをキャッチすることで、ボールがスムーズに飛び、変な回転を避けやすくなります。また、ボールが真っすぐ飛ぶためには、リリースのタイミングや力の加減も重要です。

オーバーハンドパスをする際、ボールを当てる場所は「指先部分」が最適です。手のひらの真ん中ではなく、指先部分でボールをリリースすることで、ボールに余分な回転がかかりにくく、きれいにトスすることができます。

また、手のひらの中心でボールをとらえると、ボールが不安定になりやすく、回転がかかりすぎて意図しない方向に飛んでしまうことがあります。指先部分でボールをしっかり押し出すことを意識しましょう。

オーバーハンドパスをうまく使いこなすためには、以下のコツを意識することが大切です。まず、ボールを受ける瞬間には、腕をしっかりと使ってリズムよくトスすることが重要です。

また、膝を少し曲げ、体重を前方にかけることで、ボールが自然に飛びやすくなります。トスを上げるときは、手首を使わずに腕全体を使ってボールを押し出す感覚で行いましょう。これにより、ボールの安定性が増し、変な回転を減らすことができます。

オーバーハンドパスでよくある問題は、ボールが飛ばないことや、回転がかかってしまうことです。これらの問題は、主に手のひらの使い方に起因します。手のひらの中央部分でボールを受けると、ボールに余計な回転がかかりやすくなります。

この問題を避けるためには、指先部分でボールを押し出すことを意識しましょう。また、ボールが飛ばない場合は、体の使い方に注意を払い、腕全体でボールを押し出すように意識することが大切です。

オーバーハンドパスを上達させるためには、手のひらの指先部分でボールを押し出すことが重要です。このポイントを守ることで、ボールが飛ばずに回転がかかってしまう問題を防ぐことができます。正しいフォームを身につけ、コツを意識して練習することで、オーバーハンドパスを安定させることができるでしょう。