トレーニング

減量を進めながら、腕のカットや胸筋下部のカットを出したいという目標は、体脂肪率を適切に管理することが重要です。体重は減っているものの、カットが思うように出てこない場合、体脂肪率や食事内容、トレーニングの方法が鍵となります。本記事では、どのく...

腕を太くしたいという目標を持っている場合、二頭筋（上腕二頭筋）と三頭筋（上腕三頭筋）のトレーニングをバランスよく行うことが重要です。ここでは、効果的なトレーニングメニューの比率や、三頭筋を重めにトレーニングする方法について解説します。1. ...

筋トレをしている男子高校生の中で、体に変化を感じる時があります。特に、お腹に力を入れてみたときに感じる「柔らかさと硬さ」の違いについて疑問を持つことが多いです。この記事では、筋肉と脂肪の違いを解説し、あなたの感じている感覚が脂肪によるものな...

フィットネスバイクは、家で気軽に運動ができる人気のアイテムですが、実際にどの部位が鍛えられるのか、そして運動として十分に効果があるのか気になる方も多いのではないでしょうか？この記事では、フィットネスバイクの運動効果について、どこが鍛えられる...

45歳からスクワット（スミスマシン）を始めるのは遅いのでしょうか？多くの人が美尻作りを目指してトレーニングに励んでいますが、年齢に関係なく適切な方法で運動を始めることは可能です。この記事では、スクワットを含む筋トレを行う際のポイントや、膝や...

FIT365でのランニングマシンとバイクの使い方を知りたい方に向けて、効率的なトレーニング方法とその効果について解説します。これらのマシンは、カーディオトレーニングや脂肪燃焼を目的とした運動に最適ですが、正しい使い方を知らないとその効果を最...

ポテンツァの施術を過去に受けたが効果が感じられなかったという方は多く、特に学生の方々はお金の面で心配になることもあるかもしれません。ポテンツァは3〜5回の施術を推奨されていますが、一度での効果を期待することも理解できます。しかし、実際には複...

筋トレを始めたばかりの友達と一緒に、効率的に筋肉を増やすためには、トレーニング後の栄養補給が重要です。忙しい朝でもコンビニで手軽に購入でき、栄養バランスが取れた朝食を摂取することができます。この記事では、筋トレ後におすすめのコンビニ朝食を紹...

マッチョになると、体型に合った服を見つけることが難しく感じることが多いです。特に筋肉がついてきた場合、肩幅や胸囲が広くなり、既存の服が合わなくなったり、シルエットが崩れてしまったりすることがあります。しかし、適切なファッションを選ぶことで、...

新築の2階にアイロテックの140キロセットを設置することを検討している方にとって、床の耐久性や補強方法についての疑問は非常に重要です。特にフローリングの床に重い器具を置く場合、床がたわむのではないか、抜けるのではないかといった不安が出てきま...