トレーニング

筋トレを始めたばかりの方にとって、食事内容は非常に重要です。特にトレーニング前に何を食べるかは、トレーニングの成果に大きく影響を与えます。この記事では、筋トレ前の食事として「ゆで卵」が適切かどうか、そして糖質摂取の重要性について解説します。...

「太っている自分がジムに通っても大丈夫だろうか？」と不安に感じる方も多いかもしれません。ジムには引き締まった体型の人が多いイメージがあり、体型に自信がないとジムに通うことをためらってしまうこともあります。しかし、筋トレジムに通うことは、体型...

筋肉痛が発生したとき、トレーニングを続けるべきかどうかは多くの人が疑問に思う点です。特に、筋肉痛が一部の部位にだけ発生している場合、他の部位を鍛えても問題ないのか気になることでしょう。この記事では、筋肉痛の時に他の部位を鍛えることの是非につ...