トレーニング

お腹が弱い方にとって、プロテインの摂取は悩ましい問題です。特に、一般的に販売されているザバスなどの飲料型プロテインは消化に負担がかかり、腹痛を引き起こすことがあります。しかし、WPI（ホエイプロテインアイソレート）は、乳糖が少ないためお腹へ...

Fit24のジムに通う際、会員証はどのように利用すればよいのか、会員証がカードかアプリかに関して疑問を持つ方も多いです。また、アプリを使う際に英語表記が分かりづらくて困っている方もいるのではないでしょうか。この記事では、Fit24の会員証の...

フィットプレイス24を退会したい場合、アプリを使って簡単に手続きできるのでしょうか、それともジムに行って直接手続きをしなければならないのでしょうか？退会手続きの方法について、実際の流れやポイントを解説していきます。フィットプレイス24の退会...

筋トレをする際、動作の正確さや丁寧さが大切であるとよく言われますが、実際にどのように進めれば良いのでしょうか？今回は、複数の筋肉群を一度に鍛える効率的なトレーニング方法について、またストレッチの重要性についても触れながら、効果的なエクササイ...

ベントオーバーローは背中のトレーニングで非常に効果的な種目ですが、使用する器具によってトレーニングの効き方が変わることがあります。スミスマシンとパワーラックは、それぞれの特性により、背中のどの部分に効かせるかやフォームの取り方が異なります。...

ヒューマンフラッグは体幹と上半身の筋力を最大限に活用する非常に挑戦的な技です。しかし、ポールの太さやグリップ力の問題から、実施する際に困難を感じることがあります。特に、ポールが太くなると、グリップが効かず技を決めるのが難しくなることがありま...

パイナップルには、ブロメラインという酵素が含まれており、これが蛋白質を分解する働きを持つと言われています。この特性が筋トレを行っている人々の間で気になる点となり、「パイナップルを食べると筋トレの効果が無駄になるのでは？」という疑問が生じるこ...

八王子に引っ越してきたばかりでジムに通いたいという方にとって、どのジムに通うか決めるのは難しい選択かもしれません。特に、近くのFit Press24が初夏に開店予定とのことですが、それまでの間、どのジムを利用すればいいのか悩むところです。こ...

ベンチプレスを行う際に左右に揺れてしまう問題は、多くの初心者や経験者が抱える悩みの一つです。シャフトを使っても揺れてしまう場合、フォームや姿勢にいくつかの改善点がある可能性があります。この記事では、ベンチプレス時にフラフラしてしまう原因とそ...

成長期における筋トレが身体に与える影響については、よく議論されています。筋トレを行うことで筋肉は発達しますが、成長期の骨の伸びや身長にどのような影響があるのか、不安に感じる方も多いかもしれません。この記事では、成長期における筋トレの影響につ...