トレーニング

ダンベルを使ったブルガリアンスクワットとバーベルスクワットの負荷感を比較することは、効果的な筋力トレーニングを行うために非常に重要です。特に、50kgのダンベルを使って行うブルガリアンスクワットが、バーベルスクワットにおいてどのくらいの負荷...

体重を増やすことが難しいと感じている高校生の方へ、この記事では体重を増やすための食事方法やトレーニング法を紹介します。特に、がっしりとした筋肉をつけて見た目を変えたいという目標に向けて、どのようにアプローチすべきかを解説します。体重を増やす...

筋肉を大きくするために筋トレ後にプロテインやタンパク質を摂取することはよく知られていますが、脂肪を落とすための筋トレ後でもプロテインを摂取することが有効なのでしょうか？この記事では、脂肪燃焼を目的とした筋トレ後の栄養摂取について解説します。...

エニタイムフィットネスでトレーナーに教わりながら運動を始めたいと考えている方に向けて、トレーナーの料金やプランについて詳しく解説します。運動初心者の方が効率よくトレーニングを始めるために知っておきたい情報をお伝えします。エニタイムフィットネ...

夏の暑さ対策として人気のコンプレッションウェアですが、脱いだ後に腕に跡がついてしまうことがあります。これはウェアのサイズが原因か、他に考えられる要因はあるのでしょうか？本記事では、コンプレッションウェアの跡がつく原因と、適切なサイズ選びのポ...

ジムでのトレーニング中に脈拍をリアルタイムで測定することは、安全で効率的な運動のために非常に重要です。中でもApple WatchとG-SHOCKは人気のある選択肢ですが、その精度にはどれほどの差があるのでしょうか？本記事では、両者の脈拍計...

Fit Nexus24相模原店に通う方々や入会を考えている方々の中で、パーソナルトレーナーについての情報を求めている方は多いです。特に、料金やトレーナーの選択肢について知りたいという声が多くあります。この記事では、パーソナルトレーニングの料...

仕事柄、ハシゴや脚立を頻繁に使う場合、足腰の筋力が非常に重要です。しかし、筋力に自信がないと感じている方も多いのではないでしょうか。特に登り下りを繰り返す作業では、効率的に筋肉を鍛えることが求められます。今回は、ハシゴや脚立の昇降に必要な筋...

筋トレを始めて数ヶ月が経過すると、鏡やメジャーで自分の体の変化を確認する方も多いでしょう。しかし「筋トレ90日続けたのに腕が太くならない」と感じるのは珍しくありません。本記事では、腕周りのサイズの目安や、なぜ思うように筋肉が増えないのかを解...

懸垂（チンニング）は、自重トレーニングの中でも非常に高強度で効果的な種目です。しかし、その高い負荷ゆえに、頻度や回復のバランスを誤るとオーバートレーニングに繋がることも。本記事では懸垂を毎日行うリスクと、その頻度をどう調整すべきかをわかりや...