トレーニング

インクラインチェストプレスを行う際に、初動を上げやすくするために使うマシンの間に挟む器具について疑問に思ったことはありませんか？これは、通常「バンド」や「スプリング」として知られるもので、トレーニングの効率を向上させるために活用されます。こ...

筋トレをしていると、プロテインだけでは物足りなく感じることもありますよね。筋肉を大きくしたい、さらに効率的に筋肉を増やしたいという方には、プロテイン以外のサプリメントも重要な役割を果たします。この記事では、筋肉を増やすために効果的なサプリメ...

エニタイムジムに通いたい高校生の方は多いと思いますが、特に深夜利用に関しては気になるところですよね。一般会員として入会すれば深夜にもジムを利用できるのか、親が会員であればどのように利用できるのか、その疑問を解決するためにこの記事ではエニタイ...

腕立て伏せは、誰でも簡単にできる胸筋を鍛えるエクササイズの一つですが、その効果を最大限に引き出すためには、腕の位置や手の向きなどの細かな調整が重要です。特に、大胸筋の内側、胸部の中央部分をターゲットにしたい場合、腕立て伏せのフォームに工夫を...

体幹を強化するためにさまざまなアイテムが販売されていますが、その中でも「体幹ブレスレット」や「体幹ネックレス」などのアクセサリーが注目を集めています。これらのアイテムを身につけることで、体幹が向上すると感じることがあるかもしれませんが、その...

胸の筋肉を効率的に鍛えるためのトレーニングメニューを構築する際、どの種目を選ぶべきかは非常に重要です。現在、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、ダンベルフライを組み合わせて行っている方も多いでしょう。その中でディップスを追加するべき...

筋トレをしている際に、踏ん張ったり力を入れることで喉の辺りに痛みを感じることがあります。このような痛みが生じる原因にはいくつかの可能性が考えられます。本記事では、筋トレ中に喉周辺の骨が痛くなる原因とその予防方法、また痛みが生じた場合の対処法...

オン（On）のシューズはその独自のクッショニングシステムとデザインで、多くのアスリートやフィットネス愛好者に愛されています。特に、ジムトレーニングや体育館での運動に適したモデルを探している方も多いでしょう。この記事では、ジムトレーニング用モ...

ステップとリズム感を鍛えるトレーニングは、ダンスだけに限らず、さまざまな運動やエクササイズで可能です。リズム感を身につけることで、スポーツのパフォーマンス向上や日常生活での動きのスムーズさを改善できます。今回は、ダンス以外でステップとリズム...

深いスクワットができない、またはしにくい理由の一つに「腰椎が伸展している」という問題があります。これは、体の姿勢や重心、レバーアームの長さ、さらには膝への負担などに影響を与えるため、スクワットの深さや効率に関わります。この記事では、腰椎の伸...