トレーニング

ランニングマシンでのランニングと屋外でのランニングは、同じ時間と速度で走っていても、身体への影響が異なることがあります。ジムでのランニングは快適で一定の環境が整っているため、屋外で走ると感じる疲労感が異なることがあるのはなぜなのでしょうか？...

メダナボルを使用している際に感じる倦怠感ややる気の低下などの副作用は、筋肉増強を目指す際によく報告される症状です。特に、使用を続けるか他の薬剤に変更するかを迷う際には、次のステップについて慎重に考える必要があります。この記事では、メダナボル...

ボディビルを始めとする筋肉を鍛えるトレーニングは、筋肉量を増加させることに焦点を当てています。しかし、筋肉量が増えることで筋力が必ずしも強化されるわけではなく、筋力と筋量の間に違いがあることを理解することは重要です。本記事では、ボディビルに...

PPL法（Push, Pull, Legs）は効率的に筋肉を成長させるための人気のあるトレーニングプログラムですが、実際に1部位を何種目・何セット行うべきか、また肩の前・中・後ろを分けてトレーニングするべきかについては議論があります。さらに...

ジムでのランニングでは問題なく走れるのに、体育の50メートル走で筋肉痛が生じることは、多くの人が経験する現象です。なぜ、普段の運動では問題ないのに、短距離のダッシュやスプリントで筋肉痛が起きるのでしょうか？この記事では、その理由について詳し...

プロテインを摂取した後に気持ち悪くなる、またお腹がゴロゴロ鳴るなどの症状が出ることは、よくある問題の一つです。特に新しいプロテインを取り入れた際、体がそれに慣れていない場合、消化不良やアレルギー反応が起こることがあります。この記事では、プロ...

筋トレの効果を最大化するためにプロテインを摂取することは非常に重要ですが、製品に記載されているスクープ量と実際の重量にずれがある場合、どのように対応すべきか悩むことがあります。特に、プロテインの摂取量が表記通りでない場合、その摂取方法に迷う...

体重が120kgの人が、腰に手を回して持ち上げることができても、ベンチプレス120kgを持ち上げられない理由は何でしょうか？この質問には、力の発揮方法やトレーニングのアプローチに関する重要な要素が含まれています。この記事では、体重と筋力の関...

ウェイトリフティングは非常に高い負荷をかけるトレーニングであり、体に大きなストレスを与えることがあります。そのため、無理をしすぎると嘔吐などの体調不良を引き起こすことがあります。この記事では、ウェイトリフティングで嘔吐が起こる理由とその対策...

腹筋を行う際に、足を上げたり上体を起こすと足がつってしまい、トレーニングを続けるのが難しくなることがあります。この問題を解決するためには、適切なトレーニング方法や筋肉をほぐす方法を取り入れることが重要です。この記事では、足がつる原因とそれを...