マラソン、陸上競技

陸上競技のスタート時における手の指の使い方は、タイムに大きな影響を与える要素の一つです。特にセットがかかる瞬間、手の指全体を地面につけるか、指先だけを使うかという選択は、選手にとって重要な判断となります。この記事では、この二つの方法を比較し...

3kmのタイムを1ヶ月で短縮するためには、効果的なトレーニングと計画的なアプローチが重要です。現在のタイムが15分08秒とのことですが、目標タイムを達成するためにはどのような練習が必要なのでしょうか？この記事では、タイム短縮に向けた練習方法...

持久走のタイムを短縮したいと思っているあなたへ。3ヶ月で現在のタイムから20分ペースを16分以内にするためには、計画的なトレーニングと適切なアプローチが求められます。特にランニングの効率を上げるためには、持久力の向上だけでなく、ペース管理や...

陸上競技の日本記録は時代を超えて多くの人々に影響を与え、特に大正・昭和初期の記録には、その時代背景や技術革新の影響が色濃く現れています。もし、過去の陸上日本記録、特に手動計時時代のデータを確認したい場合、どのように探せるのでしょうか？この問...

ランニングをする際、特に中長距離では気温に合わせた適切な服装を選ぶことがパフォーマンス向上に繋がります。気温に合ったウェアを着ることで、快適に走り続けることができ、体調管理にも重要です。この記事では、気温ごとにおすすめのランニングウェアを紹...

リレー選手に選ばれたことは素晴らしいことですが、他の選手に比べて少し遅いと感じることもありますよね。しかし、速く走るためのコツや練習方法を身につけることで、確実にタイムを縮めることができます。本記事では、50mを速く走るためのポイントや練習...

反復横跳び、走り幅跳び、シャトルラン、長座体前屈など、体力テストやスポーツの練習でよく行われる種目です。これらの種目を行う際、靴、靴下、裸足のどれが一番やりやすいのでしょうか？ それぞれの条件におけるやりやすさを比較し、なぜそれが一番やりや...

陸上競技のトレーニングや大会の記録を日誌に残すことは、パフォーマンスの向上や反省、モチベーションの維持に役立ちます。日々の練習の内容を記録するだけでなく、目標設定や気づき、身体の状態も合わせて書くことが重要です。この記事では、陸上日誌に書く...

出雲駅伝2025の開催が近づく中、各大学のチーム構成や選手の調子が注目されています。優勝候補として挙げられるチーム、そして注目選手について詳しく見ていきましょう。出雲駅伝2025 優勝候補は？出雲駅伝2025では、強豪大学がしのぎを削る予想...

ランニングを始めるにあたって、適切なシューズ選びはとても重要です。特に、体重が重く、扁平足気味の方には、クッション性やサポート力が重要なポイントとなります。今回は、アシックスのGT2000 14とグライドライドマックスを比較し、どちらがより...