マラソン、陸上競技

駅伝で3000メートルを10分18秒から9分半に短縮するためには、効率的なトレーニングと戦略が必要です。目標を達成するためには、持久力やスピード、さらには心肺機能を鍛えることが重要です。この記事では、3000メートルのタイムを改善するために...

先日、世界陸上で女子走り高跳びの金メダルを獲得したオリスラ・ガースさん。彼女の素晴らしいパフォーマンスに感動した方も多いでしょう。今回は、オリスラ・ガースさんがどのような選手なのか、その魅力と注目すべき点についてご紹介します。オリスラ・ガー...

高校陸上の練習や大会で活躍するためのランニングウォッチ選び。今回は、Forerunner 265とカロスペース3のどちらを選ぶべきかについて、両者の特徴や性能を比較し、最適な選択肢を探ります。Forerunner 265の特徴と利点Fore...

ランニングシューズを購入する際、特に古いモデルやアウトレット商品を購入する際に気になるのが、加水分解などによる劣化です。ネットで購入する際、商品の状態が不安な場合もありますが、正しい選び方や注意点を押さえることで、安心して購入することができ...

15分間で300mを何周走れるかという挑戦は、体力や持久力を必要とする大きな課題です。特に普段からあまり走り込んでいない場合、どうやって目標の10周、11周を達成するかは大きな関心事となります。この記事では、走るためのコツや、効率よく走りき...

長距離走が楽に走れるようになりたいと思っている方へ。ここでは、効率的に長距離を走るためのポイントと、走っているときに気になる「鼻の穴が広がる問題」を解決する方法をご紹介します。これで、もっと楽に走れるようになるはずです！1. 長距離走を楽に...

短距離走における練習は、速さを高めるために非常に重要です。特に「走り込み」というトレーニング方法は、効果的に速さを向上させるための基本的な練習方法の一つですが、どのくらいの距離を走ると「走り込み」と言えるのでしょうか？この記事では、短距離走...

800mのタイムを2分15秒から2分10秒に短縮するには、残り10日間でどのようなトレーニングを行うべきか、その計画を立てることが重要です。今回は、10日間でタイムを改善するために行うべきトレーニング内容と、どのようなアプローチが効果的かを...

マラソンにおける着地時の衝撃について、特に「骨盤から頭まで感じる良い弾み」という表現に関して、多くのランナーが疑問を持っています。ドリルとして行うバウンディングやスキップでは、確かに頭まで衝撃を感じることがありますが、長時間走る際にはその衝...

ランニングシューズの選び方や種類について悩んでいる方にとって、実際に店舗で試着することは非常に重要です。都内には、ランニングシューズの購入に最適な専門店やスポーツショップが多数あります。この記事では、都内でおすすめのランニングシューズ購入ス...