マラソン、陸上競技

高校2年生で棒高跳びに取り組んでいる皆さん、記録が3m40から伸び悩んでいませんか？ポールの押しが足りない、目線が定まらないと感じることは、成長過程でよくある課題です。今回は、これらの課題を克服し、記録を伸ばすための具体的なアドバイスをお伝...

中学生駅伝のレース用シューズ選びは、特に重要なポイントです。県大会を控え、シューズ選びに悩む中で最適な選択をするための参考にしてください。この記事では、ドラゴンフライ2とライトレーサー6を比較し、駅伝にどちらが適しているのかを考察します。ド...

ハーフマラソンを走る準備として、20kmという距離をLSD（ロング・スロー・ディスタンス）で慣れておくべきかという質問は、多くのランナーが抱える疑問です。この記事では、LSDトレーニングがハーフマラソンにどのように役立つのか、その効果につい...

120分間のクロスカントリーLSD（ロング・スロー・ディスタンス）後に、200m坂道ダッシュを5本行うというトレーニングについて、果たして効果的な刺激になるのでしょうか？このトレーニングは、持久力とスピードを高めるために非常に興味深い組み合...

松本市陸上競技場でのスパイク使用に関するルールについて気になる方も多いでしょう。特に、競技場でスパイクを使用することに制限があるのか、それとも自由に使えるのかという点は、実際に使用したいと考えている方には重要なポイントです。この記事では、松...

LSD（ロング・スロー・ディスタンス）は、持久力を高めるために行う長時間の軽いランニングですが、なぜ「走る筋トレ」と言われるのでしょうか？今回はLSDの特徴や効果について詳しく解説し、なぜ筋力トレーニングに似た効果が得られるのかを紹介します...

走高跳で記録が伸び悩んでいる中学生の皆さんへ、自宅や学校でできる練習方法をご紹介します。走高跳は瞬発力や柔軟性、バランスが求められる競技ですが、正しいトレーニングを続けることで確実に記録を伸ばすことができます。特に家や学校で簡単にできる練習...

高校2年生男子が、体育大会の種目として200mと400mのどちらに出場するかで迷っています。短距離が得意ではなく、50mのタイムが7.2秒、1500mでは5分11秒で良い結果を出しているあなた。どちらの種目に挑戦するべきか、そして速くなるた...

400mを高校生が2ヶ月間練習した場合、タイムはどれくらい縮まるのでしょうか？運動部に所属していない素人でも、適切な練習をすればタイムは改善できます。本記事では、高校生の運動部素人が2ヶ月の練習でどれくらいのタイム短縮が期待できるのかについ...

25年前に愛用していた銀色のマラソンシューズが、トーマスやウィンドミルなどのブレイキンの動きで破れてしまった経験を持つ方も多いでしょう。その後、シューズの進化により、現在では軽量で丈夫なシューズが登場しています。今回は、現代のブレイキンに適...