マラソン、陸上競技

マラソンのトレーニングにおいて、インターバル練習は非常に効果的な方法です。しかし、ジョグの時間やセット数がトレーニング効果にどのように影響するかを理解することは、より効率的な練習を行う上で重要です。この記事では、インターバルトレーニングにお...

夏のハーフマラソンで90分切りを目指すために、インターバルトレーニングや距離走を取り入れた練習メニューを考えることは非常に有効です。質問者の提案している練習メニューは、坂道ダッシュやインターバル走、長距離ジョグを取り入れており、目標に向けて...

ランニングを始めて間もない方が感じる変化の一つに、呼吸の仕方によるパフォーマンスの向上があります。特に、最初は辛さを感じやすかったランニングでも、呼吸のリズムを変えるだけで劇的に改善されることがあります。実際に、質問者の方も呼吸法を変えるこ...

ミズノのランニングシューズ「ウェイブライダー28」が現在の最新モデルとして注目されていますが、次の新作がいつ登場するのか気になるところです。この記事では、ミズノのランニングシューズの新作発売に関する情報と予測について解説します。ウェイブライ...

3000メートルの記録会を控え、タイム目標11分前後でのランを目指すあなたにとって、レース用のシューズ選びは非常に重要です。反発性があり、スピードを出せるシューズを探しているということで、いくつかのおすすめシューズを紹介します。レース用シュ...

立ち幅跳びで2m80cmを記録している方が、陸上の大会でどのくらいの距離を出せるのか気になりますよね。大会では、普段の練習とは違った環境やプレッシャーが加わるため、記録がどう変わるのかを予測するのは難しいですが、いくつかの要素を考慮すること...

高校1年生として陸上部に所属し、1500mのタイム向上を目指している皆さん、最低でもどのくらいのタイムを目標にすれば良いのでしょうか？今回は1500mの競技における目標タイムや、タイムを向上させるためのポイントについて解説します。1. 高校...

GARMIN 265は、便利な機能を持つスポーツウォッチですが、音楽や音源をカスタマイズして楽しむことも可能です。特に自分で編集したMP3形式の音源を取り入れたい場合、いくつかの方法を知っておくと便利です。この記事では、GARMIN 265...

クロノインクス9は、ランニングやトレーニングに使用される人気の高いシューズの一つです。しかし、400mを走った場合、足裏にかなりの負担がかかるのではないかと心配する方も多いでしょう。この記事では、クロノインクス9を履いて400m走を行う際の...

マラソン大会で100人中16番目という順位は、一見して「上位」と言えるかどうか迷うかもしれませんが、実際には多くの要因が関係しています。この記事では、順位をどう評価するか、またどのような要素が「上位」に影響を与えるのかを考えてみましょう。1...