マラソン、陸上競技

中学で棒高跳びをしている選手が、突っ込んだ後に足が上がらず、体がV字の形になってしまう問題を抱えることがあります。このようなフォームの改善は、適切なトレーニングと意識的な修正が必要です。今回は、V字フォームを修正するための意識すべきポイント...

社会人で陸上800mをやっている選手が、ベストタイム1分56秒を持ちながらも接地フォームの改善に苦しんでいることはよくあります。特に、ヒールストライク（かかと着地）で走ることによって、ふくらはぎを酷使してしまうフォームは、持久力やタイム向上...

ウルトラマラソン100kmと、自転車チームによる10人交代の競争を比べるシナリオに興味を持たれている方も多いでしょう。マラソン選手と自転車チームの競争をどちらが優位に立つか、詳しく見ていきましょう。競技の前提条件と選手の特性まず、ウルトラマ...

最近の暑さで練習が中止になり、どうしても自主練習を行いたいという方も多いでしょう。しかし、普段あまり自主練習をしない場合、どのように行うべきか不安に感じることもあります。この記事では、陸上部の選手が自主練習を行う際のポイントや、体を怠らせな...

国立競技場で陸上の大会を観戦する際、どの座席が最適かを考えるのは、観戦するイベントの楽しみをより一層深めるために重要です。特に、どの位置からトラック競技を見るかは、迫力や臨場感、さらには選手との距離感に大きく影響します。この記事では、あなた...

新高1男子のあなたが目標にしている1500m4分15秒を切るためには、トレーニング方法と戦略を見直すことが重要です。あなたの現在の自己ベストを考慮しながら、どのような練習が効果的か、どのポイントに焦点を当てるべきかを解説します。1. ペース...

陸上部の中学2年生として、ポイント練習を週に3〜4回行うことが多いか、そして試合前日に練習があることが適切かどうかは、個々の状況によって異なります。しかし、ポイント練習の頻度とその効果について理解することは非常に重要です。ポイント練習の頻度...

陸上競技の400mと800mは、それぞれ異なる特性を持つ種目であり、選手のパフォーマンス向上には適切なシューズ選びが重要です。質問者様がドラゴンフライ2を使用している中で、反発感を感じにくかったとのことですが、これに最適なスパイクを選ぶこと...

中学3年生の陸上部として、1500mと3000mのタイムがそれぞれ4分28秒と9分52秒という素晴らしい結果を出しているあなた。どちらの距離が自分に合っているのかを考えることは重要です。この記事では、あなたのタイムをもとに、どちらのレースが...

捻挫後に足の裏が伸びず、歩行時に足指に負担がかかるという問題に悩まされている方も多いでしょう。足の裏の筋肉や靭帯が硬くなり、歩行時に指を反らせてしまう場合、どのように改善すべきかが重要です。この記事では、足の裏の筋肉の伸ばし方と、青竹踏みが...