マラソン、陸上競技

今年の世界陸上は東京で開催される予定ですが、2019年にカタールで行われた際には、過酷な暑さが問題となり、特に長距離競技では選手たちが健康を害する場面が多く見られました。カタールでは気温32℃、湿度70％という状況で、女子マラソンの選手の半...

100m走でタイム11.94秒という結果を出している方が、エックスブラストエリート3というシューズを履いて走るのは果たして効果的でしょうか？シューズ選びは、競技者のタイムや体力、走り方に大きく影響を与える要素です。この記事では、エックスブラ...

高跳びをうまく飛ぶためには、体の反りやジャンプ力が重要な要素です。身長が高いのに飛べないと感じている方に向けて、どうすれば体をうまく反らせるか、そしてジャンプ力を向上させるための練習方法を紹介します。体をうまく反るためのフォーム改善高跳びの...

5kmのタイムを20分切るためには、単に走り込むだけではなく、効率的なトレーニングが必要です。社会人ランナーとして初めての大会に参加し、22分30秒という素晴らしいタイムを記録されたとのことですが、20分切りを目指すには、どのような練習方法...

高校2年生の長距離ランナーとして、怪我から復帰したものの体重が増えてしまったという悩みは、多くのアスリートが抱える問題です。特にシーズン前に元の体重に戻し、最高のパフォーマンスを発揮するためには、食事とトレーニングのバランスが重要です。この...

高校時代に800mを1分59秒で走るというタイムは、陸上競技においてどれほどのレベルなのでしょうか？友人が高校時代に陸上部で活躍していたとのことですが、その実力が気になるという方も多いのではないでしょうか。この記事では、高校生の800mにお...

ランニングウォッチとしてGarminを使用している方が、日常使いとしてAppleウォッチを購入するべきか迷っているという質問があります。Garminは主に陸上競技に特化しているため、Appleウォッチの機能やデザインが魅力的に感じるかもしれ...

体育祭や競技での緊張は誰でも感じるものですが、特に自分よりも早い相手と対戦する場合、その緊張感は強くなります。この記事では、緊張を和らげる方法や、競技に臨む心構えについて説明します。自分を落ち着かせるための方法や、競技におけるメンタルの強化...

運動後に強い筋肉痛を感じることはよくありますが、特に太もも裏の筋肉痛や肉離れに近い症状を経験している場合、それは体に何らかの負担がかかっていることを示しています。特に50mの走行やリレー後に痛みを感じるということは、適切なウォームアップやク...

男子110mハードル競技において、ハードル間のインターバルを3歩で跳ぶことは非常に重要な技術の一つです。しかし、これを実現するためにはどのくらいの走力が必要なのでしょうか？この記事では、ハードルインターバル3歩跳びに必要な走力や目標タイムに...