マラソン、陸上競技

ランニング初心者の方が気になるのは、自分の走るペースがどのくらいのレベルか、またそのペースを上げるためにはどうすればよいかということです。今回は、3km走で17分を切ったという方の疑問について、走るペースやシューズ選びに関するアドバイスをお...

やり投げの大会でのパフォーマンスを向上させるため、観客の応援や手拍子を求めることについて悩んでいる選手が多いかもしれません。この記事では、観客に手拍子をお願いすることがどう影響するのか、そしてその効果を最大限に活かす方法について考察します。...

インターバル練習は、高強度のトレーニングであり、体力や持久力を大きく向上させます。しかし、その翌日に長距離走をする際、どのようなペースで走るべきかは多くのランナーが悩むポイントです。今回は、インターバル練習後に15～20kmの距離走を行う場...

マラソン中に足がつることは多くのランナーが経験する問題で、特に長距離走ではよく起こります。そこで、風邪薬の「葛根湯」が足のつりを予防する効果があると言われていますが、本当に効果があるのでしょうか？この記事では、葛根湯の効果と飲むタイミングに...

インターハイに出場するためには、どれほどの実力が必要か、そしてそのためにはどれだけの努力が求められるのか、特に1500mを中心に活躍を目指している場合、具体的に何を改善すべきかを知ることが大切です。この記事では、インターハイ出場を目指すため...

マラソンの挑戦には多くの準備が必要です。特に新人選手にとっては、5000mや10000mのステップを踏んでから本格的なマラソンに挑戦することが重要です。今回は、実業団選手たちがどのようにそのステップを踏むべきか、そしてなぜ一部選手はその過程...

陸上競技において、シューズ選びは非常に重要です。特にスプリント競技では、タイムの違いを生む要因としてシューズの性能が大きな役割を果たします。今回は、アディゼロフィネスの薄底と厚底の選択肢について、それぞれの特性と適切な選び方を解説します。①...

マラソンのサブ3と1500mで4分半を切ることを目標にしている場合、両方の競技に対応できるトレーニングメニューの構築が大切です。月曜日から日曜日までの練習メニューに関して、効果的な練習内容と注意点を見ていきます。①目標に向けた練習の基本構成...

兵庫県出身の陸上競技選手、図師みなみさんの身長について気になっている方も多いのではないでしょうか。特に彼女が並んでいるところを見ると、他の選手と比べて少し小さめなのではないかと感じる方もいるかもしれません。この記事では、図師選手の身長につい...

陸上競技のリレーを見て感動し、足が速くなりたいと思ったあなたへ。陸上の経験が全くない状態からでも、足を速くするために始められるトレーニングはたくさんあります。この記事では、初心者でも実践できるステップを紹介し、足を速くするための方法を解説し...