マラソン、陸上競技

箱根駅伝は日本の大学駅伝の中でも最も注目される大会の一つです。そのため、多くの選手が小学生や中学生の頃から陸上を始め、トップレベルで活躍することを目指します。しかし、そんな中で「高校から陸上を始めて箱根駅伝に出た選手は多いのか？」という疑問...

中学3年生で400mを走る選手として、怪我からの復帰とタイムの向上を目指すのは大変な挑戦ですが、正しい練習とリハビリを行えば、目標を達成することができます。今回の記事では、リハビリ期間中のトレーニング方法、食事の工夫、家でできる筋トレ、そし...

陸上競技において、陸協登録と陸連登録という言葉をよく耳にしますが、これらはどのように異なるのでしょうか？また、陸連登録をするにはどういった手続きが必要なのでしょうか？本記事では、この2つの登録の違いや、登録方法についてわかりやすく解説します...

ランニングシューズを選ぶ際、ペース走（BU）やジョグのような異なるトレーニングで使えるシューズを探しているランナーにとって、適切な選び方は重要です。この記事では、ペース走やジョグに使えるおすすめのランニングシューズと、その選び方を解説します...

5000mで20分を切るためのトレーニングメニューについて、現在の内容が最適か、または不十分な点があるのかを検討します。さらに、メリットとデメリット、そして代替案についても考察していきます。1. 現在のトレーニングメニューの評価まず、現在の...

フルマラソンを走る際、42kmという長い距離を走り続ける中でトイレに行きたくなることもありますよね。今回は、マラソン大会でのトイレ事情について、実際の運営方法や利用可能な施設、そしてそれがどのように影響するかについて詳しく解説します。1. ...

走り幅跳びで踏み切りの際に踵から着地して足裏全体でドンと着く癖がついてしまうことは、ジャンプのパフォーマンスに影響を与える可能性があります。この癖を治し、より効率的な踏み切りを実現するための練習方法について詳しく解説します。走り幅跳びにおけ...

中学校陸上競技に参加する際、住居地や所属チームの登録場所、進学先の学校所在地などが関わってくることがあります。特に、東京都に住んでいて東京の陸上チームに所属しているが、進学先の中学校は埼玉県にある場合、陸連登録と中体連大会への出場についてど...

走り幅跳びで踏み切り時に「踵からドン」と足裏全体で着地する癖がついていると、記録に悪影響を及ぼす可能性があります。この記事では、正しい接地方法とその改善に向けた練習法をご紹介します。正しい踏み切りの接地方法とは？走り幅跳びの踏み切りでは、足...

10kmマラソンの完走を目指すためには、無理のないトレーニングと継続的な努力が重要です。特にBMIが30近い場合、膝や関節への負担を避けるために、まずはウォーキングから始めることが推奨されます。この記事では、早歩きから始めて10km完走を目...